Itsesabotoivat mallit on mahdollista häiritä pienellä vaivalla
- Tunnista käyttäytymiset. Ei ole aina helppoa tutkia tekojasi riittävän syvällisesti huomatakseen itsesabotaasin malleja. …
- Opi selville, mikä saa sinut ihastumaan. …
- Harjoittele tottua epäonnistumiseen. …
- Puhu siitä. …
- Tunnista, mitä todella haluat.
Kuinka lopetan itsesabotoinnin?
Tässä on kahdeksan vinkkiä itsesabotoinnin lopettamiseksi:
- Paranna itsetietoisuuttasi. …
- Katso ennen kuin hyppäät. …
- Aseta merkityksellisiä tavoitteita ja yhdistä ne toimintasuunnitelmaan. …
- Tee pieniä muutoksia. …
- Ystäytykää. …
- Tunne ja syleile vahvuutesi. …
- Harjoittele mindfulnessia. …
- Työskentele mielenterveysterapeutin kanssa.
Mitä ovat merkkejä itseään sabotoivasta käytöksestä?
Itsesabotoivan käytöksen merkkejä ja kuinka lopettaa ne
- Itsekritiikkiä. Päässäsi on se ääni, joka täyttää sinut itsevarmuudella. …
- Negatiivisuus. …
- Viivyttäminen. …
- Hajauttaminen. …
- Huijarin oireyhtymä. …
- Liikalahja. …
- Aloittaa konflikteja. …
- Epätarkka.
Mitä ovat esimerkkejä itseään sabotoivasta käyttäytymisestä?
Luettelo itseään sabotoivasta käyttäytymisestä
- Huono työelämä. Viivyttely. Selvyyden puute. Päättämättömyys. Toimimattomuus. …
- Ihmiset miellyttäviä. Olla liian mukava. Liian anteeksipyyntö. Ilman terveitä rajoja. Mukana muiden asialistalla. …
- Sisäinen passiivisuus. Vastuun välttäminen. Uhri. Olla ehdotettava. …
- Matala itsetunto.
Mikä on itsensä sabotoija?
Itsesabotaasi on kun ryhdymme aktiivisesti tai passiivisesti toimiin estääksemme itseämme saavuttamasta tavoitteitamme. Tämä käyttäytyminen voi vaikuttaa lähes kaikkiin elämämme osa-alueisiin, olipa kyseessä sitten suhde, uratavoite tai henkilökohtainen tavoite, kuten laihdutus.
