5 tapaa voittaa itseään tuhoavat ajatukset
- Testaa todellisuutesi. Ensimmäinen askel negatiivisten ajatusten voittamisessa on tunnustaa, että ne ovat ennen kaikkea päässäsi eivätkä ole todellisia. …
- Aseta se perspektiiviin. …
- Luo onnellinen paikka. …
- Perusta tukijärjestelmä. …
- Vaihda kieli.
Kuinka pääset eroon itsetuhoisista ajatuksista?
Tässä on muutamia tapoja aloittaa:
- Kuvittele kuka olisit ilman pelkoasi ja epäilystäsi.
- Lopeta rehellisyyden sekoittaminen totuuteen.
- Tee hyvää, vaikka et tuntuisi hyvältä.
- Korvaa "en voi" sanalla "en aio".
- Korvaa "minun täytyy" vs. "minä saan."
- Muista, että korostat itseäsi.
- Työ ulkopuolelta sisään.
Kuinka muutan itseään lyövää puhettani?
Miten minimoi negatiivinen itsepuhuminen
- Kanna kriitikko kiinni. …
- Muista, että ajatukset ja tunteet eivät aina ole todellisuutta. …
- Anna sisäiselle kriitikolle lempinimi. …
- Muuta negatiivisuus neutraaliksi. …
- Tutkitse sisäistä kriitikkoasi ristiin. …
- Ajattele kuin ystävä. …
- Vaihda näkökulmaasi. …
- Sano se ääneen.
Millä menetelmillä SDB:itä voidaan haastaa?
Joitakin esimerkkejä käyttämistäsi tekniikoista ovat: itsesi vertaaminen muihin; ennakoida tiettyjen negatiivisten asioiden tapahtuvan; vääristää palautetta; asioiden ja ihmisten manipulointi käyttäytymisen ylläpitämiseksi; itsesi ja muiden leimaaminen; älyllistäminen; turskuttaminen; tyhjentää mielesi, jotta et voi käsitellä …
Miten voitat tappiomielisen asenteen?
5 vinkkiä tappiomielisen asenteen voittamiseksi
- Muista, että teet jotain kovaa. Yrittäjät ovat ihmisiä, jotka luovat uusia asioita, ottavat riskejä, kuvittelevat uusia maailmoja – se on vaikeaa, ja virheitä ja kompastuskiviä tapahtuu. …
- Reittiä uudelleen puheesi.
