Dopamiini on aivoissa valmistettu välittäjäaine. Pohjimmiltaan se toimii kemiallisena sanansaattajana hermosolujen välillä. Dopamiinia vapautuu, kun aivosi odottavat palkintoa Kun alat yhdistää tietyn toiminnan nautintoon, pelkkä ennakointi saattaa riittää nostamaan dopamiinitasoja.
Mikä vapauttaa eniten dopamiinia?
Riittävästi nukkuminen, kuntoilu, musiikin kuuntelu, meditaatio ja ajan viettäminen auringossa voivat kaikki lisätä dopamiinitasoja. Kaiken kaikkiaan tasapainoinen ruokavalio ja elämäntapa voivat auttaa lisäämään kehosi luonnollista dopamiinin tuotantoa ja auttamaan aivojasi toimimaan parhaimmillaan.
Miksi aivoni eivät vapauta dopamiinia?
Dopamiinin puutos voi liittyä tiettyihin sairauksiin, kuten masennukseen ja Parkinsonin tautiin. Dopamiinin puutos voi johtua kehon tuottaman dopamiinin määrän laskusta tai aivojen reseptorien ongelmasta.
Kuinka dopamiini vaikuttaa aivoihin?
Dopamiini mahdollistaa aivosi neuronien kommunikoinnin ja liikkeen ohjauksen. Parkinsonin taudissa yksi neuronityyppi rappeutuu jatkuvasti. Sillä ei ole enää signaalia lähetettäväksi, joten kehosi tuottaa vähemmän dopamiinia. Kemiallinen epätasapaino aiheuttaa fyysisiä oireita.
Miten dopamiini vaikuttaa käyttäytymiseen?
Dopamiinitasot vaikuttavat mielialan säätelyyn, lihasten liikkeisiin, unirytmiin, kykyyn tallentaa ja muistaa muistoja, keskittymiseen, ruokahaluon ja kykyyn ilmaista itsehillintää. Kun tämä kemikaali on epätasapainossa, ihminen ei voi toimia optimaalisella tasolla.
