Munia munivat monien eri lajien naaraseläimet, mukaan lukien linnut, matelijat, sammakkoeläimet, muutamat nisäkkäät ja kalat, ja monet ovat olleet ihmisten syömänä tuhansia vuosia. Lintujen ja matelijoiden munat koostuvat suojaavasta munankuoresta, albumiinista ja vielluksesta, jotka sisältyvät erilaisiin ohuisiin kalvoihin.
Voitko syödä munia vähähiilihydraattisella ruokavaliolla?
Munat. Kananmunat ovat yksi planeetan terveellisimmistä ja monipuolisimmista elintarvikkeista. Yksi iso muna sisältää alle 1 gramman hiilihydraatteja ja noin 6 grammaa proteiinia, joten kananmuna on ihanteellinen ruoka ketogeeniseen elämäntapaan (36).
Onko munissa hiilihydraatteja vai ei?
Munat sisältävät hyvin vähän hiilihydraatteja, vain. 36 g per iso muna. Ne eivät ole sokerin tai kuidun lähde.
Kuinka monta nettohiilihydraattia munassa on?
Kalorit: 77. Hiilihydraatit: 0,6 grammaa. Rasva yhteensä: 5,3 grammaa.
Missä ruoissa ei ole hiilihydraatteja?
1. Mitä ovat nollahiilihydraattiset ruoat?
- Muna ja useimmat lihat, mukaan lukien kana, kala jne.
- Tärkkelystä sisältämättömät vihannekset, kuten parsakaali, parsa, paprika, lehtivihannekset, kukkakaali, sienet.
- Rasvat ja öljyt, kuten voi, oliiviöljy ja kookosöljy.
