Ashwagandha saattaa aiheuttaa uneliaisuutta ja uneliaisuutta. Uneliaisuutta aiheuttavia lääkkeitä kutsutaan rauhoitetuiksi. Ashwagandhan ottaminen yhdessä rauhoittavien lääkkeiden kanssa saattaa aiheuttaa liiallista uneliaisuutta.
Pitäisikö sinun ottaa ashwagandha aamulla vai illalla?
Pääasia
Useimmat ihmiset ottavat ashwagandhan kapselina tai jauheena, joka voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa. Voit halutessasi sisällyttää sen iltarutiinisi edistääksesi hyviä nukkumistottumuksia. Vaihtoehtoisesti saatat huomata sen ottaminen aamulla sopii paremmin rutiinisi.
Tekeekö ashwagandha sinut uneliasta tai hereillä?
Ashwagandha voi myös parantaa unen laatua ja voi auttaa unettomuuden hoidossa. Erityisesti kasvin lehdet sisältävät yhdistettä trietyleeniglykolia, joka edistää unen induktiota.
Onko ashwagandhalla rauhoittava vaikutus?
Koska ashwagandhalla on rauhoittava vaikutus, se voi auttaa lievittämään ahdistusta ja stressiä – itse asiassa ihmistutkimukset ovat osoittaneet niin paljon. On olemassa alustavia tutkimuksia, joiden mukaan se voi auttaa epilepsiassa ja muistin menetyksessä, mutta nämä tulokset ovat liian aikaista sanoa varmasti, voisiko siitä olla hyötyä ihmisille.
Miltä sinusta tuntuu ashwagandhan ottamisen jälkeen?
Consumer Lab raportoi yleisimmistä sivuvaikutuksista tutkimuksissa, joihin on raportoitu päänsärkyä, uneliaisuutta ja vatsavaivoja. He huomauttavat myös, että ashwagandha voi mahdollisesti alentaa verenpainetta ja verensokeria sekä lisätä kilpirauhashormonitasoja.
