Ashwagandha on turvallinen lisäravinne useimmille ihmisille, vaikka sen pitkäaikaisia vaikutuksia ei tunneta. Tiettyjen henkilöiden ei kuitenkaan pitäisi ottaa sitä, mukaan lukien raskaana olevat ja imettävät naiset. Autoimmuunisairauksista kärsivien tulee myös välttää ashwagandhaa, ellei terveydenhuollon tarjoaja ole antanut siihen lupaa.
Onko OK ottaa ashwagandhaa joka päivä?
Ashwagandha on lääkekasvi, joka voi tarjota useita terveyshyötyjä, kuten parantaa verensokeria, tulehdusta, mielialaa, muistia, stressiä ja ahdistusta sekä lisätä lihasvoimaa ja hedelmällisyyttä. Annokset vaihtelevat tarpeidesi mukaan, mutta 250–500 mg päivässä vähintään yhden kuukauden ajan vaikuttavat tehokkailta.
Miksi sinun ei pitäisi ottaa ashwagandhaa?
Suuret annokset voivat aiheuttaa vatsavaivoja, ripulia ja oksentelua. Riskit. Keskustele lääkärin kanssa ennen ashwagandhan käyttöä, jos sinulla on terveysongelmia, mukaan lukien syöpä, diabetes, kilpirauhasen ongelmat, verenvuotohäiriöt, haavaumat, lupus, multippeliskleroosi tai nivelreuma. Ashwagandha saattaa haittaa kilpirauhastutkimuksiin
Tekeekö ashwagandha todella mitään?
Lin huomauttaa, että tutkimukset ovat osoittaneet, että ashwagandha voi auttaa normalisoimaan kortisolitasoja, mikä vähentää stressivastetta. Lisäksi ashwagandha on yhdistetty myös vähentämään tulehdusta, vähentämään syöpäriskiä, parantamaan muistia, parantamaan immuunitoimintaa ja ikääntymistä estäviä ominaisuuksia.
Milloin minun pitäisi ottaa ashwagandha?
Ota 1 Ashwagandha-kapseli tai tabletti kahdesti päivässä maidon tai lämpimän veden kanssa 2 tunnin ruokailun jälkeen nykyisen hoitosi kanssa.
