Vaikka kofeiini on loistava energianlisääjä, se voi myös stimuloida kakkaa. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi aktivoida supistuksia paksusuolen ja suoliston lihaksissa (4, 5). Supistukset paksusuolessa työntävät sisällön kohti peräsuolea, joka on ruoansulatuskanavasi viimeinen osa.
Miksi kahvi saa minut kakkaamaan heti?
Tutkijat havaitsivat, että kofeiinin nauttiminen johti voimakkaampiin peräaukon sulkijalihaksen supistuksiin ja lisääntymiseen halutaan ulostaa.
Onko kahvi hyvää ummetukseen?
Ruoat kuitua ja vettä sisältävät ruoat, kuten hedelmät, lehtivihannekset ja luumut, voivat auttaa lievittämään ummetusta. Paljon veden juominen ja kuppi kahvia voivat myös auttaa lievittämään ummetusta. Käy Insider's He alth Reference -kirjastossa saadaksesi lisää neuvoja.
Mikä on tehokkain luonnollinen laksatiivi?
Magnesiumsitraatti on voimakas luonnollinen laksatiivinen aine. Magnesiumsitraatin on osoitettu olevan biosaatavissa olevampi ja paremmin imeytyvä elimistöön kuin muut magnesiummuodot, kuten magnesiumoksidi (54, 55). Magnesiumsitraatti lisää veden määrää suolistossa, mikä aiheuttaa suolen liikettä (1).
Onko banaani hyvä ummetukseen?
"Kypsentämättömät, vihreät banaanit ummettavat", Tammy Lakatos sanoo. "Mutta kypsät banaanit sisältävät erittäin paljon liukoista kuitua, mikä voi joissain tapauksissa auttaa työntämään jätteitä suoliston läpi, joten banaanit voivat myös auttaa poistamaan ummetusongelmia." Ummetuksen helpottamiseksi muista poimia hyviä ja kypsiä banaaneja
