Joitakin suosittuja Ashwagandha-jauheita, jotka parhaiten lisäävät pituutta, ovat:
- Patanjali Ashwagandha -jauhe pituudelle.
- Dabur Ashwagandha -jauhe (Churna) pituudelle.
Mikä Ashwagandhan muoto on paras?
Parhaat Ashwagandha-jauheet Intiassa 2021
- Caramel Organics Ashwagandha Powder.
- Just Jaivik 100 % luomu ashwagandha-jauhe.
- He althvit Natural Ashwagandha Powder.
- IndiHerb Herbal Ashwagandha -jauhe.
- Naturevibe Botanicals Organic Ashwagandha Powder.
- Wellness Life Naturally Organic Ashwagandha Powder.
- Baidyanath Ashwagandha Churna.
Kasvaako Ashwagandha kokoa?
Toisessa miehillä tehdyssä tutkimuksessa 600 mg ashwagandhaa päivässä kahdeksan viikon ajan johti 1,5–1,7-kertaiseen lihasvoiman kasvuun ja 1,6–2,3-kertaiseen lihaskoon kasvuunverrattuna lumelääkkeeseen (11). Samanlaisia vaikutuksia havaittiin ottamalla 750–1,250 mg ashwagandhaa päivässä 30 päivän ajan (7).
Miksi ashwagandha on huono sinulle?
Suuret annokset voivat aiheuttaa vatsavaivoja, ripulia ja oksentelua. Riskit. Keskustele lääkärin kanssa ennen ashwagandhan käyttöä, jos sinulla on terveysongelmia, mukaan lukien syöpä, diabetes, kilpirauhasen ongelmat, verenvuotohäiriöt, haavaumat, lupus, multippeliskleroosi tai nivelreuma. Ashwagandha saattaa haittaa kilpirauhastutkimuksiin
Kuinka voin kasvattaa pituuttani viikossa?
Tapoja nostaa pituutta viikossa:
- Veden juominen: Vedellä on tärkeä rooli kehosi terveyden ylläpitämisessä, minkä vuoksi lääkärit ehdottavat, että juomme mahdollisimman paljon vettä. …
- Nuku tarpeeksi: …
- Jooga ja meditaatio: …
- Harjoittelu ja venyttely: …
- Syötä tasapainoista ruokavaliota: …
- Proteiinien kulutus: …
- Sinkki: …
- D-vitamiini:
