"Vitamiinien ottaminen tyhjään vatsaan voi usein häiritä ruoansulatuskanavaa", sanoo gastroenterologi Christine Lee, MD. "Monet ihmiset kokevat vatsakipuja, pahoinvointia ja jopa ripulia. "
Miksi monivitamiinini saavat minut sairaaksi?
Pillereissäsi on paljon rautaa.
Paljon rautaa sisältävät monivitamiinit (kuten synnytystä edeltävä vitamiini) tai rautavalmisteet itsessään voivat aiheuttaa pahoinvointia, Mayo Clinic He althy Living -ohjelman lääketieteellisen johtajan tohtori Donald Hensrudin mukaan. Tämä pätee erityisesti, jos otat ne aterian ulkopuolella.
Voiko sinulla olla huono reaktio monivitamiinivalmisteeseen?
Jotkut ihmiset voivat myös kokea vakavia allergisia reaktioita tietyistä monivitamiinivalmisteista, vaikka tämä on hyvin harvinaista. Jos huomaat nokkosihottumaa, hengitysvaikeuksia tai kasvojen, kielen, huulten tai kurkun turvotusta monivitamiinivalmisteen ottamisen jälkeen, hakeudu välittömästi ensiapuun.
Miten huuhtelet vitamiinit pois elimistöstäsi?
On olemassa vesiliukoisia ja rasvaliukoisia vitamiineja. Vesiliukoiset vitamiinit ovat vähemmän haitallisia, koska voimme huuhdella ne pois elimistöstä vedellä, kun taas rasvaliukoiset vitamiinit imeytyvät hitaasti ja säilyvät pidempään.
Onko haitallista ottaa monivitamiini joka päivä?
Mutta jotkut tutkimukset osoittavat, että näiden pillereiden ja jauheiden vähentäminen ei todellakaan tee meistä terveempiä. Annals of Internal Medicine -lehden 2013 pääkirjoitus totesi, että päivittäiset monivitamiinit eivät estä kroonisia sairauksia tai kuolemaa, ja niiden käyttöä ei voida perustella - ellei henkilö ole tieteeseen perustuvien vaatimusten alapuolella. tasot.
