Guava on runsaasti kuitua, joka voi auttaa lievittämään ummetusta ja edistää ruoansulatusta. Mutta liiallinen guavan saanti voi sotkea ruoansulatusjärjestelmääsi, varsinkin jos kärsit ärtyneen suolen oireyhtymästä. Tämä johtuu myös fruktoosin imeytymishäiriöstä.
Aiheuttaako guava ummetusta?
Voi hyödyttää ruoansulatusjärjestelmääsi
Guavat ovat erinomainen ravintokuidun lähde. Siksi enemmän guavaa syöminen voi edistää tervettä suolen toimintaa ja estää ummetusta Vain yksi guava voi tarjota 12 % suositellusta päivittäisestä kuidun saannistasi (13). Lisäksi guavalehtiuute voi edistää ruuansulatuksen terveyttä.
Mitä sivuvaikutuksia guava syömisellä on?
Guavan lehtiuute sisältää kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa ihoärsytystä, erityisesti ihmisillä, joilla on ihosairauksia, kuten ekseema. Jos sinulla on ekseema, käytä guavalehtiuutetta varoen. Diabetes: Guava saattaa alentaa verensokeria. Jos sinulla on diabetes ja käytät guavaa, tarkista verensokerisi huolellisesti.
Mitä tapahtuu, jos syöt liian monta guavaa?
Liika syöminen voi piistää verensokeritasosi, koska yhdessä guavassa on 9 grammaa luonnollista sokeria. Ihmiset, jotka ovat alttiita vilustumiselle ja yskälle: Guavan nauttiminen aterioiden välillä on paras idea, mutta TOI:n raportin mukaan tätä hedelmää ei pidä syödä yöllä, koska se voi aiheuttaa vilustumista ja yskää.
Douttavatko guava-siemenet?
Guavan siemenissä on runsaasti proteiineja. Niillä on tärkeä rooli sokerin ja sokeriyhdisteiden hajottamisessa, mikä helpottaa sokeripitoisten ruokien sulattamista.
