Painoindeksiä 25–29,9 pidetään ylipainoisena. BMI:tä 30 tai enemmän pidetään lihavina Henkilöt, jotka kuuluvat BMI-alueelle 25–34,9 ja joiden vyötärönympärys on yli 40 tuumaa miehillä ja 35 tuumaa naisilla, otetaan huomioon. olla erityisen suuressa vaarassa saada terveysongelmia.
Mikä katsotaan ylipainoiseksi?
Jos BMI:si on alle 18,5, se on alipainon alueella. Jos BMI on 18,5 - <25, se kuuluu terveen painon alueelle. Jos painoindeksisi on 25,0 - <30, se kuuluu ylipainon alueelle. Jos painoindeksisi on 30,0 tai korkeampi, se on liikalihavuuden alueella.
Voitko kertoa onko joku ylipainoinen?
Käyttämällä kehon massaindeksiä ( BMI )Yleisin tapa määrittää, onko henkilöllä ylipainoa tai liikalihavuutta, on laskea BMI, joka on arvio kehon rasva, joka vertaa ihmisen painoa hänen pituuteensa.
Mikä on laiha rasva?
"Laiha rasva" on termi, joka viittaa korkeaan rasvaprosenttiin ja vähäiseen lihasmäärään … Kuitenkin niitä, joilla on korkeampi kehon rasva ja pienempi lihasmassa - vaikka heidän painoindeksinsä (BMI) olisi "normaalilla" alueella - heillä saattaa olla riski saada seuraavat tilat: insuliiniresistenssi.
Mistä tiedän, olenko ylipainoinen ilman vaakaa?
BMI:n arvioimisen sijaan ota mittanauha. Hengitä normaalisti, kiedo se vatsasi osan ympärille, joka on noin kaksi tuumaa lantiosi yläpuolella Se on vyötärön ympärysmitta. Yleensä jos olet nainen, haluat mitat, joka on alle 34,5 tuumaa.
