Tutkimukset ovat osoittaneet, että lyhytaikainen stressi vahvisti immuunijärjestelmää, mutta kroonisella stressillä on merkittävä vaikutus immuunijärjestelmään, mikä lopulta osoittaa sairauden. Se nostaa katekoliamiini- ja suppressori-T-solujen tasoa, jotka heikentävät immuunijärjestelmää.
Voiko stressi johtaa krooniseen sairauteen?
Kuten tässä artikkelissa on todettu, stressi edistää kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia, diabetesta, hermostoa rappeuttavia sairauksia ja muita. Nämä krooniset sairaudet voivat puolestaan lisätä masennuksen riskiä Kansallisen mielenterveysinstituutin mukaan.
Voiko ahdistus saada sinut kroonisesti sairaaksi?
Mutta tosiasia on, että murehtiminen voi vaikuttaa kehoon tavoilla, jotka saattavat yllättää sinut. Kun huolista tulee liiallista, se voi johtaa korkeaan ahdistuneisuuteen ja jopa saattaa sinut fyysiseen sairauteen.
Mitkä ovat kroonisen stressin viisi oireita?
Kroonisen stressin merkkejä ja oireita voivat olla:
- ärtyneisyys, joka voi olla äärimmäistä.
- väsymys.
- päänsärkyä.
- keskittymisvaikeudet tai kyvyttömyys keskittyä.
- nopeat, sekavat ajatukset.
- nukkumisvaikeudet.
- ruoansulatushäiriöt.
- muutoksia ruokahalussa.
Kuinka korjaat kroonisen stressin?
Vinkkejä kroonisen stressin hallintaan
- Ole aktiivinen. Fyysinen aktiivisuus voi vaikuttaa positiivisesti mielialaasi ja vähentää stressiä. …
- Kokeile tai-chiä tai muita rentoutusharjoituksia. …
- Aseta nukkumisesi tärkeysjärjestykseen. …
- Keskity siihen, mitä voit muuttaa. …
- Anna itsellesi armoa. …
- Vältä eristäytymistä.
