Sisällysluettelo:
- Missä hedelmissä on vähän kuitua?
- Voinko syödä vesimelonia vähärasvaisella ruokavaliolla?
- Mitkä ovat parhaat vähäkuituiset ruoat?
- Missä ruoissa ei ole kuitua?
Video: Onko vesimelonissa vähän kuitua?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 01:45
Kasvikset, ilman kuorta tai siemeniä, jotka on hyvin kypsennetty. Tuoreet hedelmät, mukaan lukien kypsät banaanit, cantaloupe, aprikoosit, mesikaste, papaija, persikka, luumut ja vesimeloni.
Missä hedelmissä on vähän kuitua?
Vähäkuituiset hedelmät
- hedelmämehut ilman hedelmälihaa.
- hedelmäsäilykkeet.
- cantaloupe.
- hunajakastemeloni.
- vesimeloni.
- nektariinit.
- papayas.
- persikat.
Voinko syödä vesimelonia vähärasvaisella ruokavaliolla?
Erittäin kypsiä hedelmiä Aprikoosit, banaanit, melonit, mesikastemeloni, papaijat, persikat, luumut, vesimeloni ja nektariinit sopivat syödä vähärasvaisella ruokavaliolla. Voit lisätä mehuja ilman hedelmälihaa ja hedelmäkastikkeita, kuten omenasosetta, mutta vältä kaikkia muita raakoja hedelmiä.
Mitkä ovat parhaat vähäkuituiset ruoat?
Tässä on esimerkkejä vähäkuituisista ruoista:
- salaatti.
- Säilykkeet tai keitetyt hedelmät ilman kuorta tai siemeniä.
- Kypsät banaanit, melonit ja persikat ilman kuorta.
- Hedelmämehut ilman hedelmälihaa.
- omenakastike.
- Jalostetut valkoiset leivät.
- Valkoinen riisi tai valkoinen pasta.
- Suolakeksejä.
Missä ruoissa ei ole kuitua?
Leipä, viljat ja viljat
- Valkoiset leivät, vohvelit, ranskalainen paahtoleipä, tavalliset valkoiset sämpylät tai valkoinen leipäpaahtoleipä.
- Presselit.
- Tavallinen pasta tai nuudelit.
- Valkoinen riisi.
- Keksit, zwieback, melba ja matzoh (ei krakattu vehnää tai täysjyviä)
- Viljat ilman täysjyviä, lisättyä kuitua, siemeniä, rusinoita tai muita kuivattuja hedelmiä.
Dietitian's Tips on Following a Low Fiber Diet - Mayo Clinic
Suositeltava:
Onko viinirypäleissä kuitua?
Rypäle on hedelmä, kasvitieteellisesti marja, Vitis-kukkivan kasvisuvun lehtipuumaisten viiniköynnösten hedelmä. Rypäleitä voidaan syödä tuoreina syötäväksi tarkoitettuina viinirypäleinä, niitä voidaan käyttää viinin, hillon, viinirypälemehun, hyytelön, rypäleen siemenuutteen, etikan ja rypäleensiemenöljyn valmistukseen tai kuivata rusinoihin, herukoisiin ja sultanoihin.
Onko avokadoissa kuitua?
Avokado, luultavasti Etelä-Meksikosta peräisin oleva puu, on luokiteltu kukkivien kasvien perheen Lauraceae jäseneksi. Kasvin hedelmä, jota kutsutaan myös avokadoksi, on kasvitieteellisesti suuri marja, joka sisältää yhden suuren siemenen. Ovatko avokadot hyvä kuidunlähde?
Onko ohrassa kuitua?
Ora, joka kuuluu nurmiperheeseen, on merkittävä vilja, jota kasvatetaan lauhkeassa ilmastossa maailmanlaajuisesti. Se oli yksi ensimmäisistä viljellyistä jyvistä, erityisesti Euraasiassa jo 10 000 vuotta sitten. Onko ohra hyvä kuidun lähde?
Onko vähän natriumia vähän suolaa?
Yleiset ohjeet suolan vähentämiseksi Merisuola ei ole sen parempaa kuin tavallinen suola. Valitse vähän natriumia sisältäviä ruokia. Saatavilla on monia suolattomia tai vähäsuolaisia tuotteita. Elintarvikkeiden pakkausmerkintöjä luettaessa alhainen natriumpitoisuus määritellään 140 mg natriumia annosta kohden .
Onko raparperissa kuitua?
Raparperi on Polygonaceae-heimon Rheum-lajin ja hybridien meheviä, syötäviä varsia, joita keitetään ja käytetään ruoaksi. Koko kasvia – lyhyistä paksuista juurakoista kasvavaa ruohomaista monivuotista – kutsutaan myös raparperiksi. Historiallisesti eri kasveja on kutsuttu englanniksi "
