Miksi minulla on koko ajan nälkä, kun olen raskaana? Yksinkertaisesti sanottuna lisääntynyt ruokahalusi raskauden aikana johtuu kasvavasta vauvastasi, joka vaatii enemmän ravintoa - ja hän lähettää sinulle viestin äänekkäästi ja selkeästi. Toisesta raskauskolmanneksesta alkaen sinun on lihottava tasaisesti vastataksesi vauvasi tarpeisiin.
Kuinka voin hallita nälkäni raskauden aikana?
Tässä on joitain vinkkejä raskauden nälän hallintaan:
- Syö usein. …
- Keskity proteiineihin, kuituihin ja terveellisiin (tyydyttymättömiin) rasvoihin. …
- Leikkaa tai poista ravitsemuksellisesti tyhjiä ruokia. …
- Juo tarpeeksi vettä. …
- Sulje pois muut nälän syyt. …
- Priorisoi nukkuminen niin paljon kuin mahdollista. …
- Syö hitaasti ja vältä häiriötekijöitä syödessäsi.
Voiko nälkä vaikuttaa vauvaan?
Jos greliiniä ei ole tarpeeksi, nämä ruokkivat neuronit kasvavat liikaa (katso kuva 1, miltä tämä saattaa näyttää aivoissa). Molemmissa tapauksissa vauva voi kasvaa, koska hän ei pysty kertomaan kunnolla, onko se nälkäinen vai täynnä. Tavallinen seuraus tästä lapselle kasvaessa on, että hän syö liikaa.
Mistä tiedät, onko vauvallasi nälkä ollessaan kohdussa?
“ juurittelu” tai pään kääntäminen ja suun avaaminen, kun jokin harjaa heidän poskeaan, lähinnä rintojen tai pullon etsiminen suullaan (etenkin vastasyntyneenä) yrittäen valmistautua ruokkia, makuulla tai vetämällä vaatteistasi. heiluttelee ja kiemurtelee. lyö sinua rintaan tai käsivarsiin toistuvasti.
Mitä tapahtuu, kun raskaana oleva nainen itkee?
Raskaus voi tehdä sinusta emotionaalisen romahduksen, mutta et ole yksin. Voit olla varma, että itkujaksot ovat täydellisesti normaaleja, eikä tästä raskauden osasta luultavasti ole syytä huoleen.
