Varhaisraskauden aikana hormonaaliset muutokset ovat todennäköisesti syynä väsymykseen. Kehosi tuottaa enemmän verta kuljettaakseen ravinteita kasvavalle vauvallesi. Myös verensokeritasosi ja verenpaineesi ovat alhaisemmat. Hormonit nostivat erityisesti progesteronitasoja, mikä tekee sinut uneliaaksi.
Kuinka voin lopettaa väsymyksen raskauden aikana?
Kun kehosi muuttuu, aseta uni etusijalle ja noudata näitä vinkkejä raskauden väsymyksen torjumiseksi:
- Pidä makuuhuoneesi pimeänä, puhtaana ja kylmänä. …
- Ota päiväunet. …
- Syö terveellisiä aterioita ja pysy nesteytettynä. …
- Pidä raskauspäiväkirjaa tai unelmapäiväkirjaa. …
- Vältä kofeiinia lounasajan jälkeen. …
- Hemmottele itseäsi. …
- Harjoitus.
Kuinka kauan väsymys kestää raskauden alkuvaiheessa?
Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana väsymys johtuu ainakin osittain muuttuvista raskaushormonitasoista. Toivut toisella raskauskolmanneksella, mutta tämä uusittu energia ei todennäköisesti kestä kauan. Raskautesi viimeisten 3 kuukauden aikana, sinut voidaan jälleen pyyhkiä pois. Kehosi ylimääräinen stressi voi väsyttää sinua.
Onko väsymys hyvää raskauden aikana?
Suurin osalle naisista väsymys raskauden aikana on täysin normaalia, eikä se vahingoita sinua tai vauvaasi. Loppujen lopuksi kehosi suorittaa v altavan tehtävän tehdä toinen ihminen, joten on normaalia tuntea olonsa väsyneemmäksi.
Onko normaalia olla väsynyt koko ajan raskauden aikana?
On yleistä tuntea itsensä väsyneeksi tai jopa uupuneeksi raskauden aikana, etenkin ensimmäisten 12 viikon aikana. Hormonaaliset muutokset tällä hetkellä voivat saada sinut tuntemaan olosi väsyneeksi, pahoinvoivaksi ja tunteelliseksi. Ainoa vastaus on levätä niin paljon kuin mahdollista.
