Mitä voit tehdä tullaksesi super-ikäiseksi?
- Ota vastaan henkiset haasteet. Jos pidät ristisanatehtävistä, voit kokeilla akrostiikkaa tai matemaattisia pelejä. …
- Kasvata harjoituskapasiteettiasi. …
- Valmistaudu olemaan turhautunut. …
- Älä anna ikäsi lannistaa sinua. …
- Aloita ryhmässä.
Mikä tekee super-iän?
SuperAger on 80-vuotias tai vanhempi, jonka kognitiiviset toiminnot ovat verrattavissa keski-ikäisen henkilön toimiin. Lisäksi tämän ryhmän on osoitettu vähentävän aivojen tilavuuden menetystä.
Mitä ovat kognitiiviset super-ikäiset?
Tutkijat Northwestern Universityn Mesulam Center for kognitiivisesta neurologiasta ja Alzheimerin taudista Chicagossa ovat alustavasti tunnistaneet "aivojen allekirjoituksen" kognitiivisille super-ikäisille, jotka he määrittelevät 80-vuotiaiksi ja sitä vanhemmiksi ihmisiksi, joilla on suorituskyky muistitesteissä, jotka ovat verrattavissa ihmisiin 2-3 vuosikymmentä …
Kuinka elät pitkäikäisen?
13 pitkään elämään liittyvää tapaa (tieteen tukena)
- Vältä ylensyöntiä. Kalorien saannin ja pitkäikäisyyden välinen yhteys herättää tällä hetkellä paljon kiinnostusta. …
- Syö enemmän pähkinöitä. …
- Kokeile kurkumaa. …
- Syö runsaasti terveellistä kasvisruokaa. …
- Pysy fyysisesti aktiivisena. …
- Älä tupakoi. …
- Kohda alkoholinkäyttösi. …
- Aseta onnellisuutesi etusijalle.
Elävätkö kasvissyöjät pidempään?
Yhdysv altalaisen Loma Lindan yliopiston tutkijaryhmä on osoittanut kasvissyöjämiehet elävät keskimäärin 10 vuotta pidempään kuin ei-kasvissyöjät - 83 vuotta verrattuna 73:een vuotta. Naisten os alta kasvissyöjä lisäsi heidän elämäänsä 6 vuotta lisää, mikä auttoi heitä saavuttamaan keskimäärin 85 vuoden iän.