Se on yksinkertaista: vaikka ruokasooda ei sisällä oikeaa sokeria tai kaloreita, se sisältää paljon lisäaineita ja keinotekoisia ainesosia, mukaan lukien makeutusaineet Nämä ainesosat ovat täynnä luonnottomia kemikaaleja, jotka voivat saada kehosi kaipaamaan enemmän korkeakalorisia ja sokeripitoisia ruokia.
Kuinka monta dieettikoksia päivässä on turvallista?
Epäturvallinen määrä kofeiinin kulutusta
Noin 400 milligrammaa kofeiinia päivässä on se, mitä pidetään turvallisena useimmille terveille aikuisille Mayo Clinicin mukaan. Tämä määrä vastaa neljää kupillista haudutettua kahvia ja 10 tölkkiä soodaa – kaksi tölkkiä vähemmän kuin Trumpin juoma määrä.
Miksi ruokavaliosooda on sinulle pahempaa kuin tavallinen?
Tulos? Liiallinen insuliinin tuotanto ilman sokerin varastointia, mikä vaikuttaa terveyteen negatiivisesti. Tutkimukset viittaavat siihen, että liiallinen ruokavalion juominen soodan aiheuttaa komplikaation nimeltä metabolinen oireyhtymä, johon liittyy sivuvaikutuksia, kuten kohonnut verenpaine, korkea verensokeri ja painonnousu, muutamia mainitakseni.
Aiheuttaako ruokavalion sooda terveysongelmia?
Vaikka ruokavaliosoodassa ei ole kaloreita, sokeria tai rasvaa, se on yhdistetty tyypin 2 diabeteksen ja sydänsairauksien kehittymiseen useissa tutkimuksissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vain yksi annos keinotekoisesti makeutettua juomaa päivässä liittyy 8–13 % suurempaan tyypin 2 diabeteksen riskiin (22, 23).
Mitä kehollesi tapahtuu, kun juot ruokavaliokooksia päivittäin?
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että ruokavalion virvoitusjuomien, kuten dieettikoksi, coke zero ja muut vastaavat tuotteet, rutiinikäyttö voi liittyä suurempaan sydänsairauksien riskiin, tyypin 2 diabeteksen ja aineenvaihdunnan kehittymiseen syndrooma.
