Ne sisältävät paljon C-vitamiinia (noin 8 mg kukin) ja tarjoavat A-vitamiinia (noin 3 mikrogrammaa kukin). Iho on täynnä kuituja ja antioksidantteja (aineita, jotka voivat suojata solujasi). Kumkvatit ovat myös kolesterolittomia ja niissä on vähän rasvaa ja natriumia.
Kuinka monta kumkvattia kannattaa syödä?
Nämä pienet hedelmät antavat panoksen terveyshyötyjen asteikkoon (siksi voin kutsua sitä terveeksi riippuvuudeksi). Ne sisältävät runsaasti kuitua, joka auttaa ruoansulatusta ja tasapainottaa verensokeria. Neljästä viiteen kumkvattia voi tarjota lähes 40 % aikuisen suositellun päivittäisestä kuidun saannista.
Ovatko kumkvatit hyviä painonpudotukseen?
Kumkvattien korkea vesi- ja kuitupitoisuus tekee niistä täyttävän ravinnon, mutta ne ovat kuitenkin suhteellisen vähän kaloreita. Tämä tekee niistä loistavan välipalan, kun tarkkailet painoasi. Kumkvatit ovat erinomainen C-vitamiinin lähde. Ne sisältävät myös runsaasti kuitua ja vettä, mikä tekee niistä laihduttajaystävällistä ruokaa
Ovatko kumkvatit paljon sokeria?
Lisäksi kumkvatit sopivat sinulle erinomaisesti alhaisen sokeripitoisuuden ja jokaisessa pienessä kumkvatissa olevan noin 63 kalorin ansiosta. Lisäksi tämän talven sitrushedelmät ovat täynnä kuitua, joka on välttämätöntä tyypin 1 ja tyypin 2 diabeetikoille.
Syötkö kumkvatin ihoa?
Ison oliivin kokoinen ja muotoinen kumkvatti on kuin appelsiini käänteisesti, makea kuori ja kirpeä hedelmäliha. Joten sinun ei tarvitse kuoria kumkvattia; syöt yksinkertaisesti koko hedelmän.
