Antaako burpees minulle vatsalihaksia?

Sisällysluettelo:

Antaako burpees minulle vatsalihaksia?
Antaako burpees minulle vatsalihaksia?

Video: Antaako burpees minulle vatsalihaksia?

Video: Antaako burpees minulle vatsalihaksia?
Video: Do This Everyday To Lose Weight | 2 Weeks Shred Challenge 2024, Marraskuu
Anonim

Burpee on koko kehon voimaharjoittelu ja paras esimerkki toiminnallisesta kuntoilusta. Jokaisella toistolla harjoittelet käsivarsia, rintakehää, neloset, pakaralihakset, reisilihakset ja vatsalihakset. Muutaman burpee-sarjan jälkeen jalkojesi pitäisi tuntua hieman lyijyltä.

Mitä tapahtuu, jos teen 30 kuppia päivässä?

30 päivän Burpee-haasteen edut

Oikein tehtynä tämä haaste voi parantaa voimaasi, kestävyyttäsi, yleiskuntoasi ja tehostaa painonpudotusta, koska se kiihdyttää sykettäsi ja aineenvaihduntaasi.

Kuinka tehokkaita burpees on vatsalihaksille?

Burpees. Burpees on yksi parhaista harjoituksista suoliston kohdistamiseen. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että burpees – samoin kuin muut korkean intensiteetin harjoitukset – polttaa jopa 50 % enemmän rasvaa kuin muut voimaharjoittelut.

Toimivatko burpeet ydintäsi?

Burpees kohdistuu ensisijaisesti ytimeen, hartioihin ja yläselkään, ja pysty- ja vaakasuorat hyppyliikkeet myös työskentelevät ovelasti pakaralihaksia, takareisilihaksia ja nelosia. Toisin sanoen burpees on tappava koko kehon liike.

Saako burpees sinut kuntoon?

Burpeen terveyshyötyjä ovat tärkeimpien lihasryhmien vahvistaminen, paljon kalorien polttaminen ja kardiovaskulaarisen kunnon parantaminen. Burpeet ovat yksi terveydelle hyödyllisimmistä harjoituksista, kunhan teet ne oikeassa muodossa.

Suositeltava: