Kuinka tehokas Reframe on? 91 % Reframen käyttäjistä havaitsi huomattavan vähentyneen alkoholinkäytössä 3 kuukauden sisällä, ja 81 % Reframen käyttäjistä havaitsi alkoholin käytön huomattavan vähenemisen kahdessa kuukaudessa.
Kuinka paljon kehyssovellus maksaa?
Reframe veloittaa käyttäjiltä alle 10 dollaria kuukaudessa. Pradeep sanoi, että sovellus on murto-osa toipumiskeskuksen kustannuksista, mikä tekee siitä useamman alkoholismia taistelevien ihmisten saatavilla.
Mikä on kehyssovellus?
Reframe-sovelluksen 120 päivän ohjelma tarjoaa diversions, jotka estävät käyttäjiltä halun juoda alkoholia tyypillisen 20 minuutin himon aikana. Sovelluksen ominaisuuksia ovat pelejä, viestejä, meditaatioita, hengitysharjoituksia ja päiväkirjakomponentti.
Miten muotoilet ajatuksen uudelleen?
Ajatuksesi muotoileminen: Harjoittele
- Harjoittele kognitiivisten vääristymiesi havaitsemista – Aina kun koet vääristymiä, osoita se itsellesi. …
- Arvioi todisteet – Ota hetkeksi esiin ajatuksesi ja tunteesi ja mieti, mitkä ovat tilanteen todelliset tosiasiat.
Mitä ovat uudelleenkehystystekniikat?
- Kognitiivinen uudelleenkehystäminen on tekniikka, jota käytetään ajattelutavan muuttamiseksi, jotta voit tarkastella tilannetta, henkilöä tai suhdetta hieman eri näkökulmasta. …
- Älä yritä kieltää tai mitätöidä sitä, mitä tunnet. …
- Tavoitteena tulisi olla terveen itsepuheen kehittäminen.
