Seisomapöydän edut Vaikka uusi tutkimus viittaa siihen, että seisomapöytä ei todennäköisesti auta laihduttamisessa tai painonnousun välttämisessä, seisomapöydällä voi olla muita etuja. … Ja seisominen istumisen sijaan voi vähentää hartia- ja selkäkipujen riskiä.
Vähentääkö seisominen vatsan rasvaa?
Nouse kooltaan pienemmäksi Mutta toistuvien taukojen pitäminen istumisesta voi auttaa vähentämään vatsan rasvaa – eikä niiden tarvitse edes olla pitkiä taukoja. Tutkimuksessa ihmisten piti seistä vain 1 minuutti, jotta se laskettaisiin tauoksi. Tässä on yksi tapa menettää vatsan rasvaa: nuku enemmän.
Kuinka paljon voit laihtua pöytäsi ääressä seistessäsi?
Tulokset osoittavat, että seisominen poltti keskimäärin ylimääräistä 0,15 kaloria minuutissa istumiseen verrattuna. Miehet polttivat ylimääräistä 0,2 kaloria minuutissa seisoessaan, mikä oli kaksi kertaa enemmän kuin naiset, jotka polttivat 0,1 ylimääräistä kaloria.
Kuinka kauan seisomapöydän ääressä kannattaa seistä?
Tämä tarkoittaa, että jokaista 1–2 tuntia toimistossasi istumaa kohti 1 tunti tulee viettää seisten. Yritä vuorotellen istua ja seistä 30–60 minuutin välein. Bottom Line: Yritä vuorotellen istua ja seistä.
Lasketaanko seisomapöytä harjoitukseksi?
Seisomista ei lasketa harjoitukseksi, ja toisin kuin juoksu tai pyöräily, ei ole näyttöä siitä, että pelkkä seisominen työssä parantaisi sydän- ja verisuoniterveyttä. Itse asiassa uusin tiede viittaa siihen, että liikunnan puute, ei töissä istuminen, saattaa olla yleisin terveysongelma.
