Palouse Mindfulness on verkkopohjainen 8 viikon Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) -verkkokurssi, joka on suunniteltu ihmisille, jotka eivät pysty osallistumaan live-MBSR-koulutukseen. MBSR on sekoitus meditaatiota, joogaa ja kehotietoisuutta.
Kuka on Dave Potter MBSR?
Dave Potter on Palouse Mindfulness -verkkokurssin luoja ja sertifioitu Mindfulness-pohjaisen stressin vähentämisen ohjaaja.
Mitä on mindfulness-pohjainen stressinvähennyskoulutus?
Mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen on kahdeksan viikon ohjelma, joka sisältää mindfulness-meditaatio- ja joogakoulutusta. … Lisäämällä tietoisuuttaan Mindfulness-Based Stress Reduction -ohjelman osallistujat pyrkivät vähentämään yleistä kiihottumistaan ja emotionaalista reaktiivisuuttaan sekä saavuttamaan syvemmän rauhan tunteen.
Mikä on mindfulness-kurssi?
Viralliset kurssit
Mindfulness-pohjainen kognitiivinen terapia (MBCT) on suunniteltu auttamaan ihmisiä, joilla on toistuva masennus Se yhdistää mindfulnessin kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT) auttaakseen murtaa negatiiviset ajatusmallit. … Mindfulness-pohjaiseen stressin vähentämiseen (MBSR) kuuluu mindfulness-meditaatio ja jooga.
Toimiiko mindfulness-pohjainen stressin vähentäminen?
Tutkijat arvioivat yli 200 tutkimusta terveiden ihmisten tietoisuudesta ja havaitsivat, että mindfulnessiin perustuva terapia oli erityisen tehokas stressin, ahdistuksen ja masennuksen vähentämisessä Mindfulness voi myös auttaa hoitamaan ihmisiä, joilla on erityisiä ongelmia, mukaan lukien masennus, kipu, tupakointi ja riippuvuus.
