Sisällysluettelo:
- Mitä ovat mindfulnessin negatiiviset vaikutukset?
- Kuka ei sovi mindfulnessiin?
- Onko paha olla koko ajan tietoinen?
- Voitko olla liian tarkkaavainen?
Video: Milloin mindfulness voi olla haitallista sinulle?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Keeawayt. Meditaatio ja mindfulness voivat aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia joillakin harjoittajilla. Uudessa tutkimuksessa 6 % mindfulnessia harjoittaneista ilmoitti negatiivisista sivuvaikutuksista, jotka kestivät yli kuukauden. Nämä vaikutukset voivat häiritä sosiaalisia suhteita, itsetuntoa ja fyysistä terveyttä.
Mitä ovat mindfulnessin negatiiviset vaikutukset?
Tutkimus osoitti, että mindfulness-meditaattorilla oli huonompi fyysinen ja henkinen terveys kuin ei-meditaattorilla, mukaan lukien korkeampi kipu, päänsärky, stressi, masennus, ahdistuneisuus, unettomuus ja akuutti sairaus.
Kuka ei sovi mindfulnessiin?
Mutta näistä löydöistä huolimatta mindfulness ei sovi joillekin potilasryhmille, kuten kliininen psykologi tohtori Christina Surawy varoittaa: MBCT ei sovellu potilaille, jotka ovat sairauksien otteessa. huume- tai alkoholiriippuvuus, koska he eivät pysty täysin osallistumaan terapiaan.
Onko paha olla koko ajan tietoinen?
Huomaa, että olet täysin OK , vaikka tunnetkin. Kun aloitat harjoituksen tällä tavalla, voit luottaa siihen, että olet kunnossa kaikilla tunteilla, jopa vihalla ja ahdistuksella. Se ei ole ongelma, se on vain harjoittelua. Se on vain osa kokemustasi.
Voitko olla liian tarkkaavainen?
Liian tietoisena olemisen sivuvaikutuksetLiian korkea havainnointitietoisuus (tahallinen huomion ohjaaminen tämänhetkiseen kokemukseen) liittyy lisääntyneeseen masennukseen, ahdistukseen, dissosiaatioon, päihteiden väärinkäyttöön ja heikentynyt kyky sietää kipua.
Suositeltava:
Miksi parranajo on haitallista sinulle?
Parranajo voi aiheuttaa tulehtuneita karvatupeita, kutinaa, sisäänkasvaneita karvoja ja partaveitsen palovammoja. Tulokset kestävät vain 1-3 päivää. Tylsät terät voivat aiheuttaa ärsytystä ja viiltoja . Onko terveellisempää jättää ajematta?
Miksi karrageeni on haitallista sinulle?
Tutkijat uskovat, että karrageeni voi aiheuttaa tulehdusta ja johtaa kroonisiin sairauksiin, kuten diabetekseen, ruoansulatushäiriöihin, sydänsairauksiin, neurologisiin sairauksiin ja jopa niin vakavaan kuin syöpään. Koska karrageenilla ei ole ravintoarvoa, sen poistamisesta ruokavaliosta ei ole haittaa .
Onko hydrolysoitu proteiini haitallista sinulle?
Onko se turvallista? Lyhyesti sanottuna ei. Hydrolyysin jälkeen yksi jäljellä olevista aminohapoista on glutamiinihappo. Tunnet luultavasti parhaiten glutamiinihapon mononatriumglutamaatin tai MSG:n muodossa . Onko hydrolysoitu proteiini parempi?
Onko vääntyminen haitallista sinulle?
Riskit. Lääketieteellisessä julkaisussa vuodelta 2008 ehdotetaan, että pitkäaikainen selkärangan vaurio, jota kutsutaan skolioosiksi, on yleistä pitkäaikaisen vääntymän harjoittajilla. Peoples et al.:n tutkimus viidestä magneettikuvausta (MRI) käyttävästä lääkäristä.
Miten ionisoiva säteily voi olla haitallista?
Kun ionisoiva säteily on vuorovaikutuksessa solujen kanssa, se voi vahingoittaa soluja ja geneettistä materiaalia (eli deoksiribonukleiinihappoa tai DNA:ta). Jos tätä vauriota ei korjata kunnolla, se voi johtaa solun kuolemaan tai mahdollisesti haitallisiin muutoksiin DNA:
