Määritelmä. Itsetuomion tuloksia ajatuksista, joita yksilöillä on itsestään ja noihin ajatuksiin liitetyistä merkityksistä Ajatukset tuottavat siis toisiinsa liittyviä tunteita, kuten ahdistusta, vihaa ja masennusta. Tuomiot (Prosessi mielipiteen muodostamiseksi tai johtopäätöksen tekemiseksi saatavilla olevan aineiston perusteella.)
Miksi itsetuomio on tärkeää?
Yleensä itsetuomion toivoo suojautuvansa hylkäämiseltä ja epäonnistumiselta Jos tuomitsen itseni, muut eivät tuomitse minua eivätkä hylkää minua. Voin olla turvassa muiden arvostelulta tuomitsemalla ensin itseni.” tai”Jos tuomitsen itseni, voin motivoida itseni tekemään asiat oikein ja menestymään.
Kuinka vapautat itsetuomion?
11 asiantuntijavinkkiä, jotka auttavat lopettamaan itsetuomion
- Tutustu tunteisiisi. …
- Katso tilannetta ulkopuolisena. …
- Harjoittele mindfulnessia. …
- Ymmärrä, että tunteillasi on jokin syy. …
- Ole se ystävä, jonka toivot sinulla olevan. …
- Tee luettelo elämäsi myrkyllisistä ihmisistä. …
- Lisää uusi ajatus sekoitukseen.
Miksi itsetuomio on huonoa?
Sen sijaan, että se motivoisi meitä, se luo usein niin paljon ahdistusta, että jäädymme emmekä pysty ryhtymään asianmukaisiin toimiin itsemme puolesta. Enemmän itsetuomion seuraa toiminnan puute, mikä johtaa enemmän ahdistukseen ja liikkumattomuuteen, kunnes luomme tilanteen, jossa olemme täysin jumissa ja onnettomia.
Mikä on itsetuomion vastakohta?
Itsetuomion vastakohta on itsevahvistus.
