Ne sisältävät paljon C-vitamiinia (noin 8 mg kukin) ja tarjoavat A-vitamiinia (noin 3 mikrogrammaa kukin). Iho on täynnä kuituja ja antioksidantteja (aineita, jotka voivat suojata solujasi). Kumkvatit ovat myös kolesterolittomia ja niissä on vähän rasvaa ja natriumia.
Kuinka monta kumkvattia sinun pitäisi syödä päivässä?
Nämä pienet hedelmät antavat panoksen terveyshyötyjen asteikkoon (siksi voin kutsua sitä terveeksi riippuvuudeksi). Ne sisältävät runsaasti kuitua, joka auttaa ruoansulatusta ja tasapainottaa verensokeria. Neljästä viiteen kumkvattia voi tarjota lähes 40 % aikuisen suositellun päivittäisestä kuidun saannista.
Pitäisikö sinun syödä kumkvatin ihoa?
Ison oliivin kokoinen ja muotoinen kumkvatti on kuin appelsiini käänteisesti, makea kuori ja kirpeä hedelmäliha. Joten sinun ei tarvitse kuoria kumkvattia; syöt yksinkertaisesti koko hedelmän.
Ovatko kumkvatit paljon sokeria?
Lisäksi kumkvatit sopivat sinulle erinomaisesti alhaisen sokeripitoisuuden ja jokaisessa pienessä kumkvatissa olevan noin 63 kalorin ansiosta. Lisäksi tämän talven sitrushedelmät ovat täynnä kuitua, joka on välttämätöntä tyypin 1 ja tyypin 2 diabeetikoille.
Teevätkö kumkvatit uneliaisuutta?
Sitrushedelmät
Appelsiinien, klementiinien, greippien, mandariinien, sitruunoiden ja kumkvattien sitrushedelmät saavat mahasi tuottamaan liiallisia määriä happoa, mikä vaikeuttaa nukahtamistasi. … Aromaattinen kivihedelmä sisältää runsaasti melatoniinia, joka voi auttaa säätelemään unisykliäsi ajan myötä.
