Goji-marjat sisältävät terveellisiä antioksidantteja Antioksidantit tunnetaan immuunijärjestelmää vahvistavista ominaisuuksistaan ja kyvystään taistella haitallisia vapaita radikaaleja ja tulehduksia vastaan. Goji-marjat sisältävät suuria määriä A- ja C-vitamiinia, kuten muutkin marjat, mukaan lukien mustikat ja vadelmat.
Miksi goji-marjat ovat haitallisia sinulle?
Goji-marjan riskit ja sivuvaikutukset
Goji marjat voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa Jos käytät varfariinia (verenohennuslääke), saatat haluta välttää niitä. Goji-marjat voivat myös olla vuorovaikutuksessa diabeteslääkkeiden ja verenpainelääkkeiden kanssa, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa. Muuten on luultavasti turvallista syödä goji-marjoja kohtuudella.
Kuinka monta goji-marjaa sinun pitäisi syödä päivässä?
Tietenkin niitä on saatavilla myös mehumuodossa, uutena ja jopa jauheena smoothieihin ja proteiinipirtelöihin lisättäväksi. Kuinka monta goji-marjaa sinun pitäisi syödä päivässä? Suositeltu määrä on noin 30 grammaa (1 unssi).
Mitä Goji tekee kehollesi?
Goji-marjat ovat täynnä monia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Niihin liittyy monia terveyshyötyjä, mukaan lukien verensokerin hallinnan parantaminen, painonpudotuksen edistäminen, ikääntymisen torjunta ja syöpää vastaan suojaaminen.
Milloin minun pitäisi syödä goji-marjoja?
Se tarkoittaa, että laitat niitä leivonnaisiin, kuten kekseihin, aamukaurapuuron tai -puuron päälle, jälkisekoitukseen tai kourallinen välipalaksi. Voit myös liottaa kuivattuja goji-marjoja kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat pehmenneet.
