Sisällysluettelo:
- Miksi goji-marjat ovat haitallisia sinulle?
- Kuinka monta goji-marjaa sinun pitäisi syödä päivässä?
- Mitä Goji tekee kehollesi?
- Milloin minun pitäisi syödä goji-marjoja?
Video: Miksi goji-marjat ovat hyviä sinulle?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Goji-marjat sisältävät terveellisiä antioksidantteja Antioksidantit tunnetaan immuunijärjestelmää vahvistavista ominaisuuksistaan ja kyvystään taistella haitallisia vapaita radikaaleja ja tulehduksia vastaan. Goji-marjat sisältävät suuria määriä A- ja C-vitamiinia, kuten muutkin marjat, mukaan lukien mustikat ja vadelmat.
Miksi goji-marjat ovat haitallisia sinulle?
Goji-marjan riskit ja sivuvaikutukset
Goji marjat voivat olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa Jos käytät varfariinia (verenohennuslääke), saatat haluta välttää niitä. Goji-marjat voivat myös olla vuorovaikutuksessa diabeteslääkkeiden ja verenpainelääkkeiden kanssa, joten keskustele ensin lääkärisi kanssa. Muuten on luultavasti turvallista syödä goji-marjoja kohtuudella.
Kuinka monta goji-marjaa sinun pitäisi syödä päivässä?
Tietenkin niitä on saatavilla myös mehumuodossa, uutena ja jopa jauheena smoothieihin ja proteiinipirtelöihin lisättäväksi. Kuinka monta goji-marjaa sinun pitäisi syödä päivässä? Suositeltu määrä on noin 30 grammaa (1 unssi).
Mitä Goji tekee kehollesi?
Goji-marjat ovat täynnä monia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja. Niihin liittyy monia terveyshyötyjä, mukaan lukien verensokerin hallinnan parantaminen, painonpudotuksen edistäminen, ikääntymisen torjunta ja syöpää vastaan suojaaminen.
Milloin minun pitäisi syödä goji-marjoja?
Se tarkoittaa, että laitat niitä leivonnaisiin, kuten kekseihin, aamukaurapuuron tai -puuron päälle, jälkisekoitukseen tai kourallinen välipalaksi. Voit myös liottaa kuivattuja goji-marjoja kuumassa vedessä muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat pehmenneet.
Suositeltava:
Miksi sardiinit ovat niin hyviä sinulle?
Sardiinit Sardiinit tarjoavat 2 grammaa sydämelle terveellisiä omega-3-rasvahappoja 3 unssia kohden, mikä on yksi korkeimmista omega-3-pitoisuuksista ja alhaisimmista elohopeapitoisuuksista. mikä tahansa kala. Ne sisältävät erinomaisen kalsiumin ja D-vitamiinin lähteen, joten ne tukevat myös luuston terveyttä .
Miksi fermentoidut ruoat ovat hyviä sinulle?
Ravitsemukselliset kohokohdat Fermentoidut ruoat ovat rikkaita probioottisia bakteereja joten syömällä fermentoituja ruokia lisäät hyödyllisiä bakteereja ja entsyymejä yleiseen suolistoflooraan, mikä parantaa suoliston mikrobiomia ja ruuansulatusjärjestelmää ja immuunijärjestelmän vahvistamista .
Miksi kumkvatit ovat hyviä sinulle?
Ne sisältävät paljon C-vitamiinia (noin 8 mg kukin) ja tarjoavat A-vitamiinia (noin 3 mikrogrammaa kukin). Iho on täynnä kuituja ja antioksidantteja (aineita, jotka voivat suojata solujasi). Kumkvatit ovat myös kolesterolittomia ja niissä on vähän rasvaa ja natriumia .
Miksi ylikypsät banaanit ovat hyviä sinulle?
Ylikypsässä banaanissa on runsaasti antioksidantteja, mikä livestrong.com-sivuston mukaan auttaa ehkäisemään tai hidastamaan soluvaurioita kehossa. Tämä puolestaan pienentää sairauksien riskiä. Se myös parantaa immuunijärjestelmäämme . Mikä banaaniaste sopii sinulle parhaiten?
Miksi syöksyt ovat hyviä sinulle?
Lunges lisätä lihasmassaa kasvattaaksesi voimaa ja kiinteyttääksesi vartaloasi, erityisesti sydämessäsi, pakarassasi ja jaloissasi. Ulkonäön parantaminen ei ole tärkein etu vartalosi muotoilussa, sillä parannat myös ryhtiäsi ja liikelaajuuttasi.
