Hummus on loistava kuidun ja proteiinin lähde, mikä voi edistää laihtumista. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka kuluttavat säännöllisesti kikherneitä tai hummusta, ovat vähemmän todennäköisesti lihavia, ja heidän painoindeksinsä on pienempi ja vyötärön ympärysmitta pienempi.
Onko hummus hyvää vai huonoa rasvaa?
Hummus on myös hyvä monityydyttymättömien ja kertatyydyttymättömien rasvojenlähde, jotka kohtuullisina määrinä voivat auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä ja parantamaan kolesterolia. Tahini ja oliiviöljy tarjoavat suurimman osan näistä sydämen kann alta terveellisistä tyydyttymättömistä rasvoista.
Onko hyvä syödä hummusta joka päivä?
Hummusravinto
Vaikka se on kohtuullinen määrä saada sinut kohti päivittäistä kuitutavoitetta, se ei tuhoa ruoansulatusjärjestelmääsi. Kaikki on kyse kohtuullisuudesta Yksittäisiä ruokaherkkyyttä lukuun ottamatta kikherneet ja hummus ovat täysin turvallisia kulutukseen, kunhan ne eivät muodosta koko ateriaa.
Mitä tapahtuu, jos syöt paljon hummusta?
Ravintoterapeutti Heather Hanks kertoi verkkoruokajulkaisulle helmikuussa, että hummuksen liiallinen syöminen voi aiheuttaa maha-suolikanavan tulehduksia Hänen omin sanoin: "Hummus valmistetaan kikherneistä, jotka ovat palkokasveja. Näitä voi olla vaikea sulattaa monille ihmisille ja ne voivat aiheuttaa GI-tulehdusta. "
Onko hummuksessa paljon kaloreita?
Hummus – valmistettu kikherneistä, merisamitahnasta, oliiviöljystä, sitruunasta ja kuminasta – on terveellinen välipala täynnä proteiinia, kuitua, hyviä rasvoja ja vitamiineja. Öljy ja merisami nostavat kuitenkin kalorimäärän räjähdysmäisesti korkealle – yksi kupillinen tavallista hummusta on noin 435 kaloria!
