Pastan syöminen 3 kertaa viikossa ei lisää painoasi uuden tutkimuksen mukaan - ja se voi jopa auttaa laihduttamaan. Monet ihmiset olettavat, että sinun tulee välttää liiallisen pastan syömistä – muiden jalostettujen hiilihydraattien kanssa – jos haluat laihtua.
Voinko syödä nuudeleita yrittäessään laihduttaa?
Ei ole tarvetta luopua spagetista terveellisen ruokavalion vuoksi
Vaikka jotkut ihmiset yrittävät välttää syömästä liikaa hiilihydraatteja yrittäessään laihtua, uusi tutkimus on paljastanut, että syöminenpasta osana terveellistä ruokavaliota voi itse asiassa auttaa sinua pudottamaan muutaman ylimääräisen kilon tarvittaessa.
Lihauttaako nuudeleiden syöminen yöllä?
Pasta: Pasta on yksinkertainen ja nopea ratkaisu myöhäisillan himoihin, mutta älä tee siitä joka ilta suosikkiruokaasi. Pasta on täynnä hiilihydraatteja, ja jos syöt sen juuri ennen nukkumaanmenoa, saat todennäköisesti lisää rasvaa.
Mitkä ruoat saavat sinut lihomaan?
18 parasta terveellistä ruokaa nopeaan painonnousuun
- Kotitekoiset proteiinismoothiet. Kotitekoisten proteiinismoothieiden juominen voi olla erittäin ravitseva ja nopea tapa lihoa. …
- Maito. …
- Riisi. …
- Pähkinät ja pähkinävoi. …
- Punainen liha. …
- Perunat ja tärkkelys. …
- Lohi ja rasvainen kala. …
- Proteiinilisät.
Lihavatko 2 minuutin nuudelit?
Pikanuudelit sisältävät myös runsaasti natriumia ja keinotekoisia makuaineita, joten ne eivät ole ravitsevia vaihtoehtoja lapsille ja voivat edistää painonnousua. … Maggi on juuri lanseerannut 2 minuutin nuudelit, joissa on paljon alennettu rasvapitoisuus (15,9 grammasta rasvaa annosta kohti vain 2,2 grammaan).
