Mikä on pantoteenihappo ja mitä se tekee? Pantoteenihappo (kutsutaan myös B5-vitamiiniksi) auttaa muuttamaan syömäsi ruoan tarvitsemasi energiaksi. Se on tärkeä monille kehon toiminnoille, erityisesti rasvojen valmistukseen ja hajottamiseen.
Mitkä ovat pantoteenihapon sivuvaikutukset?
Mitä sivuvaikutuksia pantoteenihapon käyttöön liittyy?
- Lihaskipu.
- Nivelkipu.
- Diabetes mellitus, uusi alku.
- kurkkukipu.
- Päänsärky.
- Heikkous/energian puute.
- huimaus.
- Kreatiinifosfokinaasi (CPK) lisääntynyt.
Voitko ottaa pantoteenihappoa päivittäin?
On suositeltavaa, että aikuiset kuluttavat 5 mg pantoteenihappoa päivittäin. Raskauden aikana tulee nauttia 6 mg päivässä; imetyksen aikana tulisi nauttia 7 mg päivässä.
Mikä on pantoteenihapon päätehtävä?
Pantoteenihappo (tunnetaan myös nimellä B5-vitamiini) on välttämätön ravintoaine, jota on luonnostaan joissakin elintarvikkeissa, lisättynä muihin ja saatavilla ravintolisänä. Tämän vesiliukoisen B-vitamiinin päätehtävä on koentsyymi A:n (CoA) ja asyylikantajaproteiinin synteesissä [1, 2].
Voiko pantoteenihappo auttaa laihtumaan?
Jos haluat laihtua, sinun on varmistettava, että saat tarpeeksi kaikkia B-vitamiineja, mukaan lukien B5. Bonuksena on, että jotkin runsaasti B5:tä sisältävät ruoat ovat myös hyviä painonpudotuksen ja terveyden kann alta. B5-vitamiinia, joka tunnetaan myös nimellä pantoteenihappo, löytyy kaikenlaisista elintarvikkeista.
