B5-vitamiini, jota kutsutaan myös pantoteenihapoksi, on yksi ihmiselämän tärkeimmistä vitamiineista. Se on välttämätön verisolujen muodostukselle, ja auttaa sinua muuttamaan syömäsi ruoan energiaksi B5-vitamiini on yksi kahdeksasta B-vitamiinista. Kaikki B-vitamiinit auttavat sinua muuttamaan syömäsi proteiinit, hiilihydraatit ja rasvat energiaksi.
Mitä pantoteenihappo tekee kehollesi?
Pantoteenihappo (kutsutaan myös B5-vitamiiniksi) auttaa muuttamaan syömäsi ruoan tarvitsemasi energiaksi. Se on tärkeä monille kehon toiminnoille, erityisesti rasvojen valmistukseen ja hajottamiseen.
Voitko ottaa pantoteenihappoa päivittäin?
On suositeltavaa, että aikuiset kuluttavat 5 mg pantoteenihappoa päivittäin. Raskauden aikana tulee nauttia 6 mg päivässä; imetyksen aikana tulisi nauttia 7 mg päivässä.
Mitkä ovat pantoteenihapon sivuvaikutukset?
Mitä sivuvaikutuksia pantoteenihapon käyttöön liittyy?
- Lihaskipu.
- Nivelkipu.
- Diabetes mellitus, uusi alku.
- kurkkukipu.
- Päänsärky.
- Heikkous/energian puute.
- huimaus.
- Kreatiinifosfokinaasi (CPK) lisääntynyt.
Onko pantoteenihappo hyvä akneen?
8 viikkoa kestäneessä tutkimuksessa ihmisillä, joilla oli lievä tai kohtalainen kasvojen akne vulgaris, havaittiin, että pantoteenihappoon perustuvan pohjaisen ravintolisän ottaminen vähensi merkittävästi epäpuhtauksia Vaikka tämä tutkimus osoittaa, että B-5-vitamiinia aknen hoitoon, lisää tutkimusta tarvitaan vielä sen tehokkuuden osoittamiseksi.
