Matalat seerumin magnesiumpitoisuudet puolestaan lisäävät stressiin liittyvien hormonien, mukaan lukien katekoliamiinien, adrenokortikotrofisen hormonin ja kortisolin, vapautumista vasteena stressiin ja vaikuttavat niiden pääsyyn aivoihin luoden noidankehän stressin ja stressin vastustuskyvyn heikkenemisestä. magnesiumin väheneminen edelleen [4, 6] …
Miksi magnesium loppuu stressissä?
Jos emme saa tarpeeksi magnesiumia ruoastamme, olemme alttiimpia korkealle stressille ja ahdistukselle. Lisääntynyt stressi voi johtaa siihen, että menetämme vielä enemmän magnesiumia munuaisten kautta virtsanpoistoprosessissa. Kofeiini ja alkoholi voivat nopeuttaa magnesiumin erittymistä.
Mikä kuluttaa magnesiumia pois kehosta?
Kemikaalien, kuten fluorin ja kloorin, käyttö sitoutuu magnesiumiin, mikä tekee myös veden saatavuudesta vähäisen mineraalipitoisen. Yleiset aineet - kuten kuten sokeri ja kofeiini - heikentävät kehon magnesiumtasoja.
Mikä aiheuttaa magnesiumtason laskun?
Magnesiumin puutteen syyt vaihtelevat. Ne vaihtelevat riittämättömästä ravinnonsaannista magnesiumin häviämiseen kehosta (2). Magnesiumin häviämiseen liittyviä terveysongelmia ovat diabetes, huono imeytyminen, krooninen ripuli, keliakia ja nälkäisen luusyndrooma.
Aiheuttaako ahdistus magnesiumin puutetta?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesium voi auttaa aivojen toiminnassa, joka vähentää stressiä ja ahdistusta. Sartori SB, et ai. (2012). Magnesiumin puute aiheuttaa ahdistusta ja HPA-akselin säätelyhäiriöitä: Modulaatio terapeuttisella lääkehoidolla.
