Puutarhalla työskentely vähentää kortisolitasoja (kemikaali, jota kehosi tuottaa vastauksena stressiin) jopa enemmän kuin kirjan lukeminen. Myös puutarhassa istuminen auttaa. Yhä useammat sairaalat lisäävät tiloihinsa puutarhoja auttaakseen potilaita paranemaan nopeammin ja ehkäisemään henkilökunnan loppuunpalamista.
Miten puutarhanhoito vähentää stressiä ja parantaa mielenterveyttäsi?
Puutarhanhoito voi parantaa monia mielenterveyden, keskittymisen ja keskittymisen näkökohtia. Parantaa mielialaa Puutarhanhoito voi tehdä olosi rauhallisemmaksi ja tyytyväisemmaksi. Keskittämällä huomiosi puutarhanhoidon välittömiin tehtäviin ja yksityiskohtiin voi vähentää negatiivisia ajatuksia ja tunteita ja parantaa oloasi tällä hetkellä.
Miksi puutarhanhoito on niin rentouttavaa?
Maaperällä on jopa kuvattu olevan masennuslääkeominaisuuksia Tutkijat havaitsivat, että maaperässä olevat bakteerit todella auttoivat aktivoimaan aivosoluja, jotka voisivat tuottaa serotoniinia. Se on melko uskomaton lisä puutarhanhoidon tuomaan läsnäolon ja mindfulnessin tunteeseen.
Mitä hyötyä puutarhanhoidosta on?
Siemen, maaperä ja aurinko: Puutarhanhoidon monien terveellisten etujen löytäminen
- Auttaa torjumaan tauteja.
- Rakentaa voimaa.
- Paranna muistia.
- Kohottaa mielialaa.
- Vähentää stressiä.
- Auttaa toipumaan riippuvuudesta.
- Edistää ihmissuhteita.
- Parantuu ja voimia.
Auttoiko puutarhanhoito sinua vähentämään stressiä ja masennusta?
Stressin vähentäminen
Mental He alth Journalin raportissa mainittiin puutarhanhoito kyvyn vähentää stressiä ja parantaa mielialaa, mikä vähentää masennuksen oireita ja ahdistus.
