Fyysiset hyödyt Polta kaloreita – Puutarhanhoito polttaa noin 300 kaloria tunnissa, mikä tekee siitä loistavan kohtalaisen intensiivisen harjoituksen. Jos haluat tulla terveemmäksi ja pudottaa muutaman sentin vyötärön ympäriltä, puutarhanhoito ja muut pihatyöt voivat auttaa painonpudotuksessa.
Onko puutarhanhoito hyvää laihduttamiseen?
Loughboroughin yliopiston ravitsemusasiantuntijoiden mukaan kahden tai kolmen tunnin ajan leikkaaminen, kaivaminen ja istuttaminen voi auttaa polttamaan jopa yhden kilon viikossa. Puolen tunnin kitkeminen voi kuluttaa jopa 150 kaloria, ja raskaammat tehtävät, kuten pensasaitojen leikkaaminen, voivat kuluttaa yli 400 kaloria tunnissa!
Voiko puutarhanhoito vähentää vatsan rasvaa?
Garden Fitness on hyvä tapa pudottaa senttejä vyötäröltäsi. Se ei ole vain hauskaa ja rentouttavaa, mutta myös ruokavaliota ei ole noudatettava. Teet vain sitä, mistä jo rakastat. Jos teet sen säännöllisesti, voit laihtua tietämättäsi edes tekeväsi sitä.
Onko puutarhanhoito hyvä harjoitus?
Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan puutarhanhoito kelpuutetaan harjoitukseksi. Itse asiassa pihalla vain 30–45 minuutiksi meneminen voi polttaa jopa 300 kaloria.
Kuinka monta kaloria kuluttaa 4 tuntia puutarhanhoidossa?
Puutarhanhoito: rikkaruohojen poistaminen, kukkien istuttaminen jne.: 200-400 kaloria tunnissa. Nurmikon leikkaaminen: 250-350 kaloria tunnissa.
