Jos detox-ruokavalioon liittyy ankara kalorirajoitus, se varmasti aiheuttaa painonpudotusta ja parantaa aineenvaihdunnan terveyttä - mutta se ei todennäköisesti auta sinua pitämään painoa kurissa pitkällä aikavälillä.
Onko vieroitus hyvä painonpudotuksessa?
Jos tavoitteesi on painonpudotus, detox-ruokavalio saattaa auttaa sinua pudottamaan muutaman kilon, mutta luultavasti saat sen takaisin. Loppujen lopuksi et ole saavuttanut mitään, ja se ei todellakaan ole terve lähestymistapa. Jos tavoitteesi on puhdistaa järjestelmästäsi, älä tuhlaa aikaasi tai rahaasi.
Kuinka puhdistat kehosi laihtuaksesi?
Yleisimmät tavat detox-puhdistukseen
- Paasto 1–3 päivää.
- Juomme tuoreita hedelmä- ja vihannesmehuja, smoothieita, vettä ja teetä.
- Juo vain tiettyjä nesteitä, kuten suolavettä tai sitruunamehua.
- Raskasmetalleja, kontaminantteja ja allergeeneja sisältävien ruokien poistaminen.
- Lisäravinteiden tai yrttien käyttö.
Mikä on paras detox laihduttaa?
Parhaat detox-juomat nopeaan painonpudotukseen, kokeile vihreää teetä, minttua, hunajaa…
- Sitruunan ja inkiväärin detox-juoma. Tämä on ihmejuoma, joka on erittäin tehokas painonpudotuksessa. …
- Kanelia ja hunajaa. Kanelin tiedetään hillitsevän ruokahalua, kun taas hunaja edistää aineenvaihduntaa. (…
- Kukkua ja minttu detox-juoma. …
- Vihreä tee. …
- Karpalomehu.
Kuinka voin laihtua 20 kiloa kahdessa viikossa?
Miten laihtua 20 kiloa mahdollisimman nopeasti
- Laske kalorit. …
- Juo enemmän vettä. …
- Kasvata proteiinin saantiasi. …
- Vähennä hiilihydraattien kulutusta. …
- Aloita painojen nosto. …
- Syö enemmän kuitua. …
- Aseta uniaikataulu. …
- Pysy vastuussa.
