Tautien torjunta- ja ehkäisykeskusten mukaan puutarhanhoito kelpuutetaan harjoitukseksi. Itse asiassa pihalla vain 30–45 minuutiksi meneminen voi polttaa jopa 300 kaloria.
Luokitellaanko puutarhanhoito liikunnaksi?
Näiden ei tarvitse käyttää erityisiä kuntosalilaitteita, ja ne ovat kaikki hyvin samank altaisia kuin raskaiden puutarhatöiden liikkeet. Kaivaminen, nostaminen, kantaminen ja kitkeminen voi siis todellakin muodostaa erinomaisen ' koko kehon harjoituksen'. Puutarhatöiden intensiivisyys voi kuitenkin johtaa myös ongelmiin.
Onko puutarhanhoito hyvää kuntoilulle?
Puutarhanhoito voi auttaa alentamaan verenpainetta ja kolesterolia tai ehkäisemään diabetesta, sydänsairauksia, masennusta ja osteoporoosia, kun sitä harjoitetaan säännöllisesti. Puutarhaharjoittelu antaa kaikille tärkeimmille lihasryhmille hyvän harjoituksen, mukaan lukien jalat, käsivarret, pakarat, vatsa, niska ja selkä.
Onko puutarhanhoito yhtä hyvää kuin kävely?
Restuccio sanoo, että puutarhanhoitotehtävien suorittaminen tässä asennossa 30–40 minuuttia voi olla karkeasti sama kuin kävely tai pyöräily poltettujen kalorien suhteen.
Millaista kuntoilua puutarhanhoito on?
Aerobinen puutarhanhoito
Puutarhanhoito tarjoaa kaikki kolme harjoitustyyppiä: kestävyys, joustavuus ja voima.
