Käsien tulee roikkua vapaasti kirjoittaessasi, mikä tarkoittaa, että sinun on saatava käsinojat pois tieltä siirtämällä niitä vasemmalle tai oikealle pois kehostasi. Kiinteään säädettävään tuoliin sijoitetut rahat auttavat estämään RSI-vammoja.
Missä käsivartesi pitäisi olla kirjoittaessasi?
Näppäimistön tulee olla korkeudella, jossa kyynärpäät voivat olla noin 90 astetta taivutettuina ja lähellä sivujasi Monissa näppäimistöissä ja näppäimistöalustassa on rannetuet, jotka auttavat pitämään ranteesi neutraalissa, lähes suorassa asennossa. Rannesuojat ovat kuitenkin vain lyhyitä lepoa varten.
Kuinka lepäät käsivartesi kirjoittaessasi?
Näppäimistön/hiiren korkeus: Säädä näppäimistön korkeutta niin, että olkapäät ovat rentoina kirjoittaessasi, ranteet litteinä ja kyynärpäät taivutettuina 90 astetta ja lepää sivuillasi(ts.esim. neutraali). Jos et voi säätää näppäimistön korkeutta, nosta tuolin korkeutta ja hanki jalkatuki, joka tukee jalkojasi kunnolla.
Pitäisikö kyynärpäiden olla pöydällä kirjoittaessasi?
Kynärpäät hieman pöydän pinnan yläpuolella tai tasossa Kynärpäidesi tulee olla joko pöydän pinnan tasolla tai hieman sen yläpuolella. … Jos tarvitset tuolia korkeammalle, koska et voi laskea työpöytääsi, tarvitset jalkatuen nostaaksesi jalkojen korkeutta, jotta jalat pysyvät litteinä ergonomisessa istuma-asennossa.
Pitäisikö sinun levätä käsivarret pöydällä?
Pöydän ääressä seisominen edellyttää, että työpöytä on oikealla korkeudella - kyynärpäiden tulee olla taivutettuina 90 astetta ja pöytä tulee asettaa käsivarsien korkeudelle. Tämä tarkoittaa, että olkapääsi voivat olla rennossa asennossa, kun käsivartesi lepäävät pöydällä.
