Rautatablettien ottaminen “ voi vähentää väsymystä 50 %”, vaikka et olisikaan anemiaa, Daily Mail on raportoinut.
Antaako rauta minulle lisää energiaa?
Asiantuntijat uskovat, että raudan saannin lisääminen voi antaa sinulle enemmän energiaa, jos rautavarastosi ovat alhaiset, vaikka hemoglobiinisi (happea kuljettava osa punasoluistasi) tasot ylittävät anemian raja-arvon.
Ovatko rautatabletit hyviä energiaksi?
Se aiheuttaa väsymystä, joka häiritsee ihmisen päivittäistä rutiinia, ja toiminta saattaa tuntua uuvuttav alta ja vähemmän nautittav alta. Ihmiset, joilla on vähän rautaa, kokevat väsymystä, joka kestää useita viikkoja tai pidempään. Runsaasti rautaa sisältävät ruoat ja lisäravinteet voivat auttaa nostamaan rautatasoja ja poistamaan väsymyksen ja uupumuksen tunteita
Vaikuttaako rauta väsymykseesi?
Erittäin väsynyt olo on yksi yleisimmistä raudanpuutteen oireista. Tämä oire on yleinen ihmisillä, joilla ei ole tarpeeksi rautaa (3, 4). Tämä väsymys tapahtuu koska kehostasi puuttuu rauta, jota se tarvitsee valmistaakseen hemoglobiiniksi kutsuttua proteiinia, joka auttaa kuljettamaan happea ympäri kehoa.
Tarkoittaako musta kakka, että rautatabletit toimivat?
Rautatablettien ottaminen värjää ulosteesta tumman, melkein mustan värin (itse asiassa tummanvihreä). Tämä on normaalia, eikä se tarkoita, että rautatabletit aiheuttaisivat suolistoverenvuotoa. Lapset ovat erityisen vaarassa saada rautamyrkytys (yliannostus), minkä vuoksi on erittäin tärkeää säilyttää rautatabletit poissa lasten ulottuvilta.
