Jos smoothie auttaa kompensoimaan muut muuten kuluttamasi kalorit, se voi olla tehokas painonpudotustyökalu. Jos asetat etusijalle vähän kaloreita ja runsaasti proteiinia ja kuitua sisältäviä ainesosia, smoothiesi voi pitää sinut kylläisenä seuraavaan ateriaasi asti.
Auttaako smoothiet sinua laihduttamaan?
Probioottisten aineosien ansiosta ne voivat vähentää ruokahalua ja lisätä ruokahalua vähentävien hormonien määrää. Ne voivat auttaa sinua tuntemaan olosi kylläisemmäksi pidemmäksi aikaa. Smoothiet voidaan käyttää myös aterioiden korvaamiseen ja painonpudotukseen.
Mikä hedelmä smoothie on paras painonpudotukseen?
8 parasta hedelmää painonpudotussmoothiisi
- Mango.
- Papaya.
- Mustikat.
- Mansikat.
- Banaani.
- Avokado.
- Ananas.
- Persikka.
Miksi smoothiet ovat haitallisia laihduttamiselle?
Mutta laihduttamiseen smoothiet eivät yleensä ole hyvä valinta, koska ne ovat nesteitä. Nestemäisessä muodossa olevilla kaloreilla on vähemmän kylläisyyttä tai nälän hillitsemistä kuin kiinteässä muodossa.
Nostavatko hedelmäsmoothiet painoasi?
Vastaus: luultavasti ei. Elleivät hedelmäsmoothiet kallista ylläpitoenergian saantiasi, ne eivät todennäköisesti johda painonnousuun. Keskivertoihmiselle hedelmiä sisältävä smoothie voi olla osa tasapainoista, ravitsevaa ateriasuunnitelmaa.
