Sisällysluettelo:
- Miksi ajoittainen paasto on pahasta?
- Mitä etuja intiimistä paastoamisesta on?
- Kuinka kauan voit paastota intiimiä?
- Kuinka usein pitää intiimi nopeasti?
Video: Onko intiimi paasto hyvä sinulle?
2024 Kirjoittaja: Fiona Howard | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-10 06:37
Ajoittainen paasto voi olla monia etuja kehollesi ja aivoille. Se voi aiheuttaa painonpudotuksen ja voi vähentää riskiäsi sairastua tyypin 2 diabetekseen, sydänsairauksiin ja syöpään. Se voi myös auttaa sinua elämään pidempään.
Miksi ajoittainen paasto on pahasta?
Paasto voi myös johtaa lisääntymiseen stressihormonin, kortisolin, pitoisuuteen, mikä voi johtaa vieläkin enemmän ruoanhimoon. Ylisyöminen ja ahmiminen ovat kaksi yleistä ajoittaisen paaston sivuvaikutusta. Ajoittainen paasto liittyy joskus kuivumiseen, koska kun et syö, joskus unohdat juoda.
Mitä etuja intiimistä paastoamisesta on?
Tässä on joitain ajoittaisia paaston etuja, joita tutkimus on tähän mennessä paljastanut:
- Ajattelu ja muisti. Tutkimuksissa havaittiin, että ajoittainen paasto parantaa työmuistia eläimillä ja sanallista muistia aikuisilla ihmisillä.
- Sydämen terveys. …
- Fyysinen suorituskyky. …
- Diabetes ja liikalihavuus. …
- Kudosten terveys.
Kuinka kauan voit paastota intiimiä?
Vaikka miehet paastoavat tyypillisesti 16 tuntia ja syövät sitten 8 tuntia, naiset voivat saada parempia tuloksia syömällä 10 tuntia ja paastoamalla 14 tuntia. Paras neuvo, jonka voin antaa kenellekään, ei vain naisille, on kokeilla ja nähdä, mikä sopii sinulle parhaiten. Kehosi antaa sinulle signaaleja.
Kuinka usein pitää intiimi nopeasti?
Tämä jakso voidaan toistaa niin usein kuin haluat - vain kerran tai kahdesti viikossa jokaiseen päivään henkilökohtaisista mieltymyksistäsi riippuen. 16/8 jaksoittaisen paaston suosio on noussut pilviin viime vuosina, erityisesti niiden keskuudessa, jotka haluavat laihtua ja polttaa rasvaa.
Suositeltava:
Onko papaija hyvä sinulle?
Papaija sisältää korkea määrä antioksidantteja A-, C- ja E-vitamiinia Runsaasti antioksidantteja sisältävä ruokavalio voi vähentää sydänsairauksien riskiä. Antioksidantit estävät kolesterolin hapettumista. Kun kolesteroli hapettuu, se muodostaa todennäköisemmin tukoksia, jotka johtavat sydänsairauksiin .
Onko kreikkalainen jogurtti hyvä sinulle?
Kreikkalainen jogurtti on erinomainen kalsiumin lähde, joka voi auttaa parantamaan luuston terveyttä. Se sisältää myös probiootteja, jotka tukevat suoliston tervettä bakteeritasapainoa. Kreikkalaisen jogurtin syöminen saattaa liittyä alhaisempaan verenpaineeseen ja pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin .
Onko pekaanipähkinä hyvä sinulle?
Raaka pekaanipähkinä sisältää 1-2-3 pisaran proteiinia, terveellisiä rasvoja ja kuitua, jotka voivat auttaa pitämään sinut energisenä ja tyytyväisenä. Pekaanipähkinät ovat hyvä kalsiumin, magnesiumin ja kaliumin lähde, jotka auttavat alentamaan verenpainetta.
Onko cafetiere-kahvi hyvä sinulle?
Kafestolin ja kahweolin kulutuksen vaikutukset ovat epäsuorat, jotka vaikuttavat kehosi järjestelmiin siten, että ne lisäävät LDL-kolesteroli- ja triglyseridipitoisuuksiasi. Näiden korkeat tasot liittyvät lisääntyneeseen sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiin .
Ilmoittaako intiimi keinot?
Intiimi (verbi=informoida) on loppujen lopuksi kirjoitettu kuten intiimi (adjektiivi=yksityinen, salainen). Intiimi on harvinainen verbi, joka tarkoittaa ilmoittaa jollekin yksityisesti. Ilmoittaminen on noin 20 kertaa yleisempää . Mitä tarkoittaa jonkun läheinen lähetys?
