Kreikkalainen jogurtti on erinomainen kalsiumin lähde, joka voi auttaa parantamaan luuston terveyttä. Se sisältää myös probiootteja, jotka tukevat suoliston tervettä bakteeritasapainoa. Kreikkalaisen jogurtin syöminen saattaa liittyä alhaisempaan verenpaineeseen ja pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin.
Miksi kreikkalainen jogurtti on haitallista sinulle?
1. Koska kreikkalaista jogurttia voidaan valmistaa luista ja hyönteisistä. Kuten monet jogurtit, joihinkin kreikkalaisiin lajikkeisiin lisätään gelatiinia, joka valmistetaan keittämällä eläinten ihoa, jänteitä, nivelsiteitä tai luita. Monet lisäävät myös karmiinia, jotta jogurtti näyttää sisältävän enemmän hedelmiä kuin se sisältää.
Mitä tapahtuu, jos syöt kreikkalaista jogurttia joka päivä?
Kaksi kupillista kreikkalaista jogurttia päivässä voi antaa proteiinia, kalsiumia, jodia ja kaliumia ja auttaa sinua tuntemaan kylläisyyttä muutamalla kalorilla. Mutta mikä ehkä vielä tärkeämpää, jogurtti tarjoaa terveellisiä bakteereja ruoansulatuskanavalle, jotka voivat vaikuttaa koko kehoon.
Onko kreikkalainen jogurtti hyvä vatsan rasvan poistoon?
Vähärasvainen kreikkalainen jogurtti sisältää kaksi kertaa niin paljon kyllästävää proteiinia kuin perinteinen jogurtti, mikä voi pitää kylläisyyden tunteen pidempään ja ruokahalun kurissa. Se voi tarkoittaa vähemmän vatsan rasvaa. Jogurtissa on myös runsaasti kalsiumia, ja tutkimukset ovat yhdistäneet kalsiumin alhaisempaan vatsan rasvapitoisuuteen.
Onko kreikkalainen jogurtti terveellisempää kuin tavallinen jogurtti?
Tavallinen ja kreikkalainen jogurtti on valmistettu samoista ainesosista, mutta niiden ravintoaineet eroavat toisistaan. Vaikka tavallisessa jogurtissa on yleensä vähemmän kaloreita ja enemmän kalsiumia, kreikkalaisessa jogurtissa on enemmän proteiinia ja vähemmän sokeria – ja koostumus on paljon paksumpi. Molemmat tyypit sisältävät probiootteja ja tukevat ruoansulatusta, painonpudotusta ja sydämen terveyttä.