Joten, lyhyt vastaus on ei, et voi "hallita" tunteitasi. Mutta jos noudatat strategioita hyväksyäksesi tunteesi sellaisina kuin ne tulevat, huomaat, ettei sinun tarvitse antaa tunteidesi hallita sinua.
Kuinka voin hallita tunteitani jotakuta rakastan?
Kuinka lakata rakastamasta jotakuta
- Tunnusta totuus.
- Nimeä tarpeesi.
- Hyväksy merkitys.
- Katso eteenpäin.
- Hyödynnä muita joukkovelkakirjoja.
- Mene sisäänpäin.
- Anna itsellesi tilaa.
- Hyväksy, että se vie aikaa.
Voiko tunteesi sammuttaa?
Jotkut ihmiset pystyvät sammuttamaan tunteensa suojellakseen itseään. Toisille emotionaalinen turrutus on tahatonta. Se voi jopa olla osa suurempaa ongelmaa, kuten masennusta tai persoonallisuushäiriötä.
Mitä tunteita et voi hallita?
Viha, suru, ahdistus ja pelko ovat vain joitain tunteita, joita ihmisellä voi olla. Kyvyttömyys hallita tunteita voi olla väliaikaista. Se voi johtua esimerkiksi verensokerin laskusta tai unettomuudesta johtuvasta uupumuksesta.
Kuinka voin hallita tunteitani ja ajatuksiani?
Tässä on muutamia vihjeitä, joiden avulla pääset alkuun
- Katso tunteidesi vaikutus. Voimakkaat tunteet eivät ole kaikki huonoja. …
- Tavoittele sääntelyä, ei sortoa. …
- Tunnista, mitä tunnet. …
- Hyväksy tunteesi – ne kaikki. …
- Pidä mielialapäiväkirjaa. …
- Vedä syvään henkeä. …
- Tiedä, milloin ilmaista itseäsi. …
- Anna itsellesi tilaa.
