Hiilihydraatti on biomolekyyli, joka koostuu hiili-, vety- ja happiatomeista, joiden vety-happiatomisuhde on yleensä 2:1 ja jolla on siten empiirinen kaava Cₘₙ.
Mitä ovat hiilihydraattiruoat?
Hiilihydraatit (kutsutaan myös hiilihydraateiksi) ovat eräs makroravintoaine, jota löytyy tietyistä ruoista ja juomista. Sokerit, tärkkelys ja kuidut ovat hiilihydraatteja. Muita makroravinteita ovat rasva ja proteiini. Kehosi tarvitsee näitä makroravinteita pysyäkseen terveenä.
Mitä ovat huonoja hiilihydraatteja syödä?
Ruoat, joissa on paljon hiilihydraatteja
- Pehmeä Pretzel. Vaikka pehmeä pretzel on herkullinen, se on ravitsemuksellisesti huono hiilihydraattien lähde. …
- Jalostettu vilja. Sokerinen kulhollinen muroja sisältää saman määrän hiilihydraatteja kuin lautanen ranskalaisia perunoita. …
- hedelmäsäilykkeet. …
- Dunkitsit. …
- Soda. …
- Peruna- tai maissilastut. …
- kumimaista karkkia. …
- ranskalaiset perunat.
Mitä ovat esimerkkejä hiilihydraateista?
Mitä ovat hiilihydraatit? Hiilihydraatteja löytyy laajasta valikoimasta sekä terveellisiä että epäterveellisiä ruokia - leipä, pavut, maito, popcorn, perunat, keksit, spagetti, virvoitusjuomat, maissi ja kirsikkapiirakka Niitä on myös erilaisia muotoja. Yleisimmät ja runsaimmat muodot ovat sokerit, kuidut ja tärkkelys.
Mitä hiilihydraatit tekevät kehollesi?
Mihin tarvitset hiilihydraatteja? Hiilihydraatit ovat kehosi pääasiallinen energianlähde: Ne auttavat ruokkimaan aivojasi, munuaisiasi, sydänlihaksiasi ja keskushermostoa. Esimerkiksi kuitu on hiilihydraatti, joka edistää ruoansulatusta, auttaa sinua tuntemaan olosi kylläiseksi ja pitää veren kolesterolitasot kurissa.
