Dr. Rob Raponi, naturopaattinen lääkäri ja sertifioitu urheiluravitsemusterapeutti, sanoo, että harhakäsitys, jonka mukaan painojen nostaminen hidastaa kasvua hidastunut kasvu on ihmisen kehityksen hidastunutta kasvua … Kun se on todettu, stunting ja sen vaikutukset tyypillisesti tulla pysyväksi. Kitukasvuiset lapset eivät ehkä koskaan saa takaisin kituamisen seurauksena menetettyä pituutta, eivätkä useimmat lapset koskaan nouse vastaavaa painoa. https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
Pystyvä kasvu - Wikipedia
johtuu todennäköisesti siitä tosiasiasta, että kehittymättömien luiden kasvulevyjen vauriot voivat hidastaa kasvua. … Mutta se ei ole seurausta painojen oikeasta nostamisesta.
Vaikuttaako painonnosto pituuteen?
Painojen nostaminen murrosiän saavuttaessa tai teini-iässä ei hidasta pituuttasi. Itse asiassa, koska painoharjoittelu liittyy suoraan lisääntyneeseen testosteronin tuotantoon, se saattaa vain auttaa lihastasi kasvamaan isommaksi, tiheämmäksi ja vahvemmaksi, jopa pitemmäksi.
Lyheneekö painojen nostaminen?
Todisteet ovat melko selvät, että painon nostamisen ja aikuisena lyhyemmän olonsa välillä ei ole korrelaatiota Jonkinlainen katastrofaalinen vamma yhdelle pitkälle luullesi teini-iässä. raskaiden nostojen, ei ole mitään syytä, miksi painojen nostaminen vaikuttaisi kokonaispituuteen.
Onko huono nostaa painoja 14-vuotiaana?
“ Kasvavien lasten ei tulisi nostaa painoja, jotta he voivat nostaa niin paljon kuin pystyvät Heidän on turvallisempaa aloittaa kevyemmällä painolla ja toistaa harjoituksia useasti. … Tutkimukset ovat osoittaneet, että painoharjoittelu saattaa haitata lapsen kasvua, johtaa vammoihin tai lisätä lihasvoimaa.
Onko huono nostaa painoja 16-vuotiaana?
Maksimaaliset nousut ennen fyysisen kypsyyden saavuttamista (yleensä noin 16 vuotta) ei edelleenkään suositella. Lapsuudessa ja varhaisessa murrosiässä tulee keskittyä liiketaitojen kehittämiseen ja voimakestävyyden (lihasten toistuvan työskentelyn) kehittämiseen.
