Useimmille ihmisille aliravitsemuksen hoitoon kuuluu kulutettujen kalorien määrän lisääminen asteittain Useiden pienten, ravitsevien aterioiden syöminen joka päivä on paras tapa. Esimerkiksi ihmiset, jotka ovat olleet nälkäisiä, saavat ensin pieniä määriä ruokaa usein (6-12 kertaa päivässä).
Kuinka hoidat aliravitsemusta?
Hoitoon voi sisältyä:
- ruokavalion muutokset, kuten runsaasti energiaa ja ravinteita sisältävien ruokien syöminen.
- tukea perheille auttaakseen heitä hallitsemaan lapsen ravinnonsaatiin vaikuttavia tekijöitä.
- hoito kaikille aliravitsemusta aiheuttaville perussairauksille.
- vitamiini- ja kivennäisvalmisteet.
Miten voin lopettaa aliravitsemuksen?
Paras tapa ehkäistä aliravitsemusta on syömällä terveellistä, tasapainoista ruokavaliota.
Aliravitsemuksen ehkäisy
- paljon hedelmiä ja vihanneksia.
- paljon tärkkelyspitoisia ruokia, kuten leipää, riisiä, perunoita, pastaa.
- joitakin maitoa ja maitotuotteita tai maidottomia vaihtoehtoja.
- jotkin proteiinin lähteet, kuten liha, kala, munat ja pavut.
Mitkä ruoat korjaavat aliravitsemuksen?
hedelmät ja vihannekset – vähintään 5 PÄIVÄSSÄ. leipä, riisi, perunat, pasta, viljat ja muut tärkkelyspitoiset ruoat. maito ja maitotuotteet – kuten juusto ja jogurtti. liha, kala, munat, pavut, pähkinät ja muut maidosta riippumattomat proteiinin lähteet.
Kuinka hoidat aliravitsemusta luonnollisesti?
Lisätäkseen ruokiin kaloreita ja proteiineja tutkijat yksinkertaisesti korvaavat veden resepteissä lisärasvoilla ja maitotuotteillaOlipa kyseessä sitten ONS, ruoan tiivistäminen tai pelkkä ravinnon lisääminen ruokavalioon, kalorien lisääminen sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden valikoima kumoavat varmasti aliravitsemuksen ja siihen liittyvät vaikutukset.
