Vaikka tyrnimarja voi olla pienikokoinen, se on ravitsemuksellista. Nämä appelsiinimarjat ovat täynnä ravintoaineita, kuten kalsiumia, rautaa, fosforia, magnesiumia ja B1-, B2-, B6- ja E-vitamiineja Näiden ravintoaineiden tiedetään suojaavan kehoa tietyiltä taudeilta ja sairauksilta.
Mihin tyrni on hyvä?
Ternilehtiä sisältävää teetä käytetään vitamiinien, antioksidanttien, proteiinien rakennuspalikoiden (aminohappojen), rasvahappojen ja kivennäisaineiden lähteenä; verenpaineen parantamiseen ja kolesterolin alentamiseen; verisuonisairauksien ehkäisy ja hallinta; ja kosketuskyvyn vahvistaminen
Onko tyrni hyvä painonpudotukseen?
Liikalihavuus. Varhaiset todisteet osoittavat, että tyrnimarjojen, marjaöljyn tai marjauutteen ottaminen suun kautta ei vähennä painoa ylipainoisilla tai lihavilla naisilla.
Onko tyrni superruoka?
Tästä superhedelmästä tiedetään vähän, vaikka se on superfood- ja adaptogeeninen kasvi, jota on käytetty vähintään 2 000 vuotta. Aasiasta ja Euroopasta kotoisin oleva tyrnipensas kasvaa niinkin monimuotoisissa paikoissa kuin Himalajalla, Venäjällä ja Kanadan preerialla Manitoban ympärillä.
Kuinka paljon tyrniä minun pitäisi ottaa?
Annostelu. Empiiriset parantajat ovat suositelleet noin 20 g/päivä tyrnihedelmiä perinteisessä etnisessä lääketieteessä. Grad 2012 Kliinisissä tutkimuksissa suun kautta otettujen ilmakuivattujen marjojen tai siemen- tai massaöljyn annokset vaihtelivat välillä 5-45 g päivässä 4 viikon - 6 kuukauden ajan.
