A: Lihasten kireys tai kireys on normaalia hieronnan jälkeen, varsinkin jos viimeisestä hieronnasta on kulunut aikaa tai et ole koskaan ollut sitä ennen. Hieronta on kuin harjoittelua: se pakottaa veren lihaksiisi, tuo ravinteita ja poistaa myrkkyjä.
Miksi ihoni sattuu hieronnan jälkeen?
Tämä arkuus alkaa usein kehittyä 6–8 tuntia hieronnan/harjoittelun jälkeen ja saavuttaa huippunsa 48–72 tunnin kohdalla. Kun lihaksia harjoitetaan syväkudoshieronnan tai harjoituksen avulla, ne kokevat mikroskooppisia repeämiä ja erilaisia ioneja ja kemikaaleja, joita käytetään lihasten korjaamiseen, rakentamiseen ja vahvistamiseen, alkaa kerääntyä.
Pitäisikö minun olla kipeä syväkudoshieronnan jälkeen?
Kivun tai epämukavuuden tunne syväkudoksesta hieronta on täysin normaalia, ja se on parasta kipua ja arkuutta, jonka voit tuntea! Vaikka saatat tuntea epämukavuutta, tunnet myös ylivuotoa helpotuksesta, kun lihaksesi rentoutuvat hitaasti ja solmut irtoavat.
Mitä ei saa tehdä hieronnan jälkeen?
5 Tärkeitä hierontavinkkejä | Mitä EI saa tehdä hieronnan jälkeen
- Älä 1. Älä unohda juoda vettä.
- Älä 2. Älä mene heti suihkuun.
- Älä 3. Älä käy suihkussa kuumalla vedellä.
- Älä 4. Älä syö raskasta ateriaa hieronnan jälkeen.
- Älä 5. …
- Yhteenvetona, tässä on vinkkejä, joita kannattaa noudattaa hieronnan jälkeen.
Mitä sivuvaikutuksia syväkudoshieronnalla on?
Nämä ovat joitain erilaisia riskejä syväkudoshieronnassa
- Pitkivä kipu. Syväkudoshieronnassa käytettyjen paineistettujen tekniikoiden vuoksi jotkut ihmiset ovat kärsineet jostain kivusta terapiaistunnon aikana ja/tai sen jälkeen. …
- Päänsärky/migreeni. …
- Väsymys tai uneliaisuus. …
- Tulehdus. …
- Pahoinvointi.
