Tutkimukset osoittavat, että syanokobalamiini saattaa imeytyä paremmin kehossasi, kun taas metyylikobalamiinilla on todennäköisesti korkeampi retentioaste. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että erot imeytymisessä ja retentiossa ovat minimaaliset.
Mikä on paras B12-vitamiinin muoto?
Metyylikobalamiini Metyylikobalamiini on biosaatavin B12-vitamiinityyppi, mikä tarkoittaa, että elimistö imee sen helpommin. Luonnossa esiintyvä, sitä löytyy eläinperäisistä elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, maidosta ja munista, joten sitä on helposti saatavilla monien ihmisten päivittäisessä ruokavaliossa.
Voinko ottaa metyylikobalamiinia ja syanokobalamiinia?
Vuorovaikutuksia lääkkeiden välillä
Yhteisvaikutuksia ei havaittu syanokobalamiinin/metyylikobalamiinin ja B12-vitamiinin välillä. Tämä ei välttämättä tarkoita, etteikö vuorovaikutusta olisi olemassa. Ota aina yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan.
Kuinka paljon B12-metyylikobalamiinia minun pitäisi ottaa päivittäin?
Turvallisuus ja sivuvaikutukset. Kun B-12-vitamiinilisät otetaan asianmukaisina annoksina, niitä pidetään yleensä turvallisina. Vaikka B-12-vitamiinin suositeltu päiväannos aikuisille on 2,4 mikrogrammaa, suurempien annosten on todettu olevan turvallisia. Kehosi imee vain sen verran kuin tarvitsee, ja ylimääräinen määrä kulkee virtsasi läpi …
Mikä syanokobalamiinissa on vikana?
Syanokobalamiini voi aiheuttaa alhaisia kaliumpitoisuuksia veressä (hypokalemia). Kerro lääkärillesi, jos sinulla on epätodennäköisiä mutta vakavia syanokobalamiinin sivuvaikutuksia, mukaan lukien: lihaskrampit tai. epäsäännöllinen syke.
