Kofeiini ei ole tehokas ruokahalua hillitsevä tai painonpudotuksen apuväline, tutkijat raportoivat pienessä uudessa tutkimuksessa. Tutkimukseen osallistui 50 tervettä aikuista, iältään 18-50.
Lahentavatko kofeiinipillerit ruokahalua?
Kofeiini voi tehostaa painonpudotusta tai estää painonnousua mahdollisesti: hillitsemällä ruokahalua ja vähentämällä tilapäisesti ruokahalua. stimuloi termogeneesiä, joten keho tuottaa enemmän lämpöä ja energiaa ruoansulatuksessa.
Miksi kofeiini vähentää ruokahalua?
Kofeiinittoman kahvin on osoitettu vähentävän näläntunnetta ja vievän kakun tavalliseen kahviin ruokahalua vähentävänä aineena PYY-nimellä tunnetun proteiinin ansiosta. Paksusuolen solut vapauttavat PYY:tä ja auttavat "sammuttamaan" halusi syödä.
Mikä hillitsee ruokahaluni?
Ihminen voi tukahduttaa ruokahalunsa lisäämällä enemmän proteiinia, rasvaa ja kuitua aterioihinsa Kasviksia ja palkokasveja sisältävä varastointi voi saada ihmisen tuntemaan olonsa kylläisemmäksi pidempään. Se voi myös auttaa kokeilemaan erilaisia mausteita, kuten inkivääriä ja cayennepippuria, ja juomalla teetä voittamaan ei-toivotun ruokahalun.
Mitkä tabletit vähentävät ruokahaluasi?
Food and Drug Administration (FDA) on hyväksynyt nämä reseptimääräiset ruokahalua vähentävät lääkkeet:
- Dietyylipropioni (Tenuate dospan®).
- Liraglutidi (Saxenda®).
- N altreksoni-bupropioni (Contrave®).
- Phendimetrazine (Prelu-2®).
- Fentermiini (Pro-Fast®).
- Fentermiini/topiramaatti (Qsymia®).
