Rentoutumisen yrittäminen ja riittävän ajan käyttäminen voi auttaa. Rasittaminen tai yrittäminen pakottaa kehon kakkaamaan ei terveellistä. Polvien nostaminen lantion yläpuolelle voi helpottaa kakkaamista. Jalkojen lepääminen lohkon tai jakkaran päällä wc:ssä istuessa on tapoja nostaa polvia.
Onko pahaa pakottaa jakkara ulos?
Jatkuva rasitus kakkauksen aikana voi aiheuttaa useita terveys komplikaatioita, mukaan lukien: peräpukamat. Nämä alemman peräsuolen ja peräaukon turvonneet suonet voivat aiheuttaa kipua, polttamista ja kutinaa. Voit lievittää peräpukamien aiheuttamaa epämukavuutta kokeilemalla liota lämpimässä kylvyssä 10 minuuttia päivässä.
Mitä tapahtuu, jos painat liian lujaa kakkaaessasi?
Kovemmat ulosteet ja vähemmän herkät lihakset saavat ihmiset usein työntämään kovemmin, kun heidän on lähdettävä. Tämä voi saada peräaukkoa ympäröivät suonet turpoamaan, mikä johtaa peräpukamiin – pääasiassa suonikohjuihin, peräaukon sisällä tai ulkopuolella. Ne kutiavat, sattuvat ja voivat aiheuttaa verta ja limaa ulosteessa ja pyyhkimisen aikana.
Pitäisikö sinun työntää kakka ulos?
Onko ok, että joskus täytyy painaa hieman saadakseen kakan ulos? Ehdottomasti! Kehomme on tehty pystymään tähän tarvittaessa auttamaan ulosteen poistamisessa.
Miksi minun täytyy työntää niin lujaa kakkaakseni?
Se voi esiintyä myös sairauksissa, jotka vaikuttavat normaaliin suoliston liikkeisiin. Näitä sairauksia kutsutaan liikkuvuushäiriöiksi. Ihmiset, joilla on tenesmus, voivat painaa kovasti (rasitus) yrittääkseen tyhjentää suolinsa. Ne erittelevät kuitenkin vain pienen määrän ulostetta.
