Raskauden aikana naiset tarvitsevat vähintään 200 milligrammaa päivässä tätä voimakasta omega-3-rasvahappoa tukemaan vauvan aivojen, silmien ja hermoston kehitystä. Lisäksi päivittäisen DHA-annoksen saamisen on osoitettu estävän ennenaikaista synnytystä, lisäävän syntymäpainoa ja tukevan synnytyksen jälkeistä mielialaa uusilla äideillä.
Kuinka paljon DHA:ta raskaana oleva nainen tarvitsee?
Kuinka paljon DHA:ta tarvitset raskauden aikana? Raskaana olevien ihmisten tulee ottaa vähintään 200 milligrammaa (mg) DHA:ta ennen raskautta, sen aikana ja sen jälkeen. Ross sanoo, että useimmat reseptivalmisteet synnytystä edeltävät vitamiinit sisältävät suositellun annoksen 200 mg DHA:ta.
Mikä raskauskolmanneksen DHA on tärkein?
DHA on erityisen tärkeä sikiön aivojen ja verkkokalvon kehitykselle kolmannen kolmanneksen aikana ja jopa 18 elinkuukauteen asti.
Onko 600 mg DHA:ta liikaa raskauden aikana?
Useimmat asiantuntijat suosittelevat, että jokainen raskaana oleva nainen kuluttaa vähintään 300–600 mg DHA:ta joka päivä ja että hän harkitsee enemmän (esim. 900 mg DHA:ta/vrk) viimeisenä aikana. raskauskolmanneksen ja 3 ensimmäisen synnytyksen jälkeisen kuukauden aikana. DHA omega-3 on välttämätön ravintoaine, jota tarvitaan raskauden aikana.
Tarvitaanko DHA:ta raskauden aikana?
Dokosaheksaeenihappo (DHA) on eräänlainen rasva (kutsutaan omega-3-rasvahapoksi), joka auttaa kasvussa ja kehityksessä. Raskauden aikana tarvitset DHA:ta auttaaksesi vauvasi aivojen ja silmien kehittymistä.
